На відміну від гострого запалення (із високою температурою та болем), хронічне системне запалення низької інтенсивності протікає абсолютно безсимптомно протягом років. Проте саме воно є пусковим гачком для атеросклерозу, цукрового діабету 2 типу, аутоімунних захворювань та прискореного старіння організму, передають Патріоти України.
Викликати таке «тихе» запалення можуть хронічні вогнища інфекції (невилікуваний карієс, тонзиліт), постійний стрес, недосипання та протизапальний раціон, багатий на трансжири, рафіновану олію і надлишок цукру. Імунна система перебуває в стані постійної бойової готовності, пошкоджуючи власні ендотеліальні клітини судин.
Щоб виявити приховане запалення, варто здати аналіз на ультрачутливий С-реактивний білок (уч-СРБ) та феритин. Для зниження запального фону зменшіть кількість оброблених продуктів, введіть у раціон продукти, багаті на Омега-3 жирні кислоти (жирна морська риба, насіння льону), та контролюйте рівень цукру в крові.
У літню спеку важко не тільки перебувати вдень, а й заснути вночі. Організм влаштований так, що для сну йому потрібно знизити температуру тіла, передають Патріоти України. Існує кілька ефективних способів, які допоможуть охолодитися і комфортно заснути...
Популярний міф про те, що кожна людина повинна щодня випивати рівно 2 літри чистої води, міцно вкорінився у свідомості сучасного суспільства. Поради «заливати» в себе воду силою можна почути від фітнес-тренерів, блогерів та навіть деяких медиків. Проте...
