Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Готувати цей кулінарний шедевр так просто, а брати з собою на навчання або роботу так зручно, що ніхто і не замислюється, чим шкідливий бутерброд з сиром або ковбасою, передають Патріоти України.
Ба більше, багатьом може здатися, що ковбаси і сир містять білок і кальцій, а значить чудово підходять для сніданку. Але насправді користі від такої їжі зовсім небагато, а ось ризиків - море. Чим такі небезпечні бутерброди - розповість УНІАН.
Відповідь може бути не зовсім очевидною, але причин, чому шкідливо їсти бутерброди (особливо - щодня) одразу кілька.
Оброблене м'ясо, таке як ковбаси, зазвичай містить багато натрію - солі. При надмірному вживанні натрію від підвищеного артеріального тиску та інших серцево-судинних проблем нікуди не подітися.
Крім того, ковбаса та сир містять велику кількість насичених жирів. Вживання їх у надлишку може збільшити ризик серцевих захворювань та інших проблем зі здоров'ям. А якщо додати в бутерброд ковбасу, підсмажену на сковороді або у фритюрі, ситуація стане ще гіршою, адже вміст жирів і трансжирів, які шкідливі для здоров'я, тільки зросте. Тож відповідь на запитання про те, чи шкідливі гарячі бутерброди з сиром і ковбасою, також позитивна.
Вирішальне значення для збалансованого сніданку відіграють клітковина, вітаміни і мінерали, а їх високим вмістом сир з ковбасою навряд чи можуть похвалитися. Хорошою альтернативою можуть стати тости (чудово, якщо цільнозернові!). Наприклад, ковбасу і сир можна замінити нарізаним скибочками авокадо і омлетом або яйцями-пашот. Авокадо містить корисні жири, а яйця є хорошим джерелом білка та необхідних поживних речовин.
Також непогана ідея - почати свій день з тарілки вівсянки. Як зробити так, щоб вівсяна каша вийшла і смачною, і корисною, УНІАН вже розповідав раніше.
Більший швидкий варіант - цільнозернові пластівці або мюслі з низьким вмістом цукру. Їх можна їсти з молоком або рослинним молоком (соєвим, вівсяним, мигдальним). Також не займе багато часу приготування грецького йогурту з фруктами і горіхами. Краще вибирати йогурт з високим вмістом білка і пробіотиків. Фрукти і ягоди можна вибрати на свій смак, як і горіхи - вони додадуть хрускоту і корисних жирів в ваш сніданок.
Зв'язок між ожирінням та підвищеним ризиком раку раніше був доведений тільки статистично – механізм цього зв’язку досі залишається незрозумілим. Проте вчені висунули нову гіпотезу, згідно з якою причиною підвищеного ризику онкозахворювань може бути зб...
Чорнослив може не лише бути корисним, а й шкодити, розповіла лікар, передають Патріоти України. Медик повідомила в інтерв’ю, що, вживаючи чорнослив, важливо не переборщувати з його кількістю, інакше ягода зашкодить роботі травлення – при цьому можуть с...
