Правильна каша-чистка для схуднення. Жироспалюючий рецепт

Що потрібно для каші

  • 5-6 столових ложок геркулесу, того, який вариться не менше 5-10 хвилин;
  • 10 штук чорносливу;
  • 1 чайна ложка какао;
  • 1 стакан кефіру з жирністю 1%;
  • 1 чайна ложка насіння льону;
  • 1 столова ложка лляної олії.

Як готувати кашу з вечора

  1. У глибоку миску з кришкою, або в скляну банку засипати сухий геркулес.
  2. Насіння льону перемолоти в борошно.
  3. Чорнослив замочити на 10 хвилин і дрібно нарізати.
  4. Засипаємо в кефір нарізаний чорнослив, какао, мелений льон.
  5. Перемішуємо і заливаємо нежирним кефіром.
  6. Ще раз добре перемішуємо.
  7. Ставимо в холодильник на ніч.
  8. Вранці, в готову кашу додаємо ложку олії льону, перемішуємо і їмо

Виходить дуже ситна, шалено корисна каша, яку можна їсти кожен день.

Я навіть не роблю з нею перерв, тільки у вихідні можу зварити порожню вівсянку, але в неї також додаю олію льону.

Каша корисна тим, що крім функцій схуднення, вона ще й очищає.

Головним чином кефір і геркулес допомагають виводити з організму залишки шлакових мас і залишки неперетравленої їжі. Допомагають позбутися від здуття і можливих проблем з травленням.

+ Вага не стоїть на місці, оскільки мало того. що ми починаємо ранок правильно, каша ще й дуже ситна, і її дії вистачає на весь ранок, до наступного прийому їжі!

А льон взагалі джерело клітковини, маси вітамінів і амінокислот, які і на організм в цілому позитивно впливають, ще й худнути допомагають!

Їсте це - і втрачаєте пам’ять! ТОП-5 продуктів, які шкодять роботі мозку

субота, 4 жовтень 2025, 13:05

Медики застерігають: деякі продукти харчування можуть негативно впливати на роботу мозку та спричиняти погіршення пам’яті. Часте вживання шкідливої їжі уповільнює когнітивні процеси, знижує концентрацію та підвищує ризик розвитку деменції у старшому ві...

Психологічний тест: Як ви тримаєте чашку - така і ваша особистість!

субота, 4 жовтень 2025, 12:12

Готові дізнатися про себе щось нове? Оберіть той спосіб, яким ви найчастіше тримаєте горнятко. Ваш вибір може розкрити риси характеру, про які ви навіть не здогадувалися, передають Патріоти України. . 1. Тримаєте за ручку, другою рукою обіймаєте чашку...