Правильна каша-чистка для схуднення. Жироспалюючий рецепт

Що потрібно для каші

  • 5-6 столових ложок геркулесу, того, який вариться не менше 5-10 хвилин;
  • 10 штук чорносливу;
  • 1 чайна ложка какао;
  • 1 стакан кефіру з жирністю 1%;
  • 1 чайна ложка насіння льону;
  • 1 столова ложка лляної олії.

Як готувати кашу з вечора

  1. У глибоку миску з кришкою, або в скляну банку засипати сухий геркулес.
  2. Насіння льону перемолоти в борошно.
  3. Чорнослив замочити на 10 хвилин і дрібно нарізати.
  4. Засипаємо в кефір нарізаний чорнослив, какао, мелений льон.
  5. Перемішуємо і заливаємо нежирним кефіром.
  6. Ще раз добре перемішуємо.
  7. Ставимо в холодильник на ніч.
  8. Вранці, в готову кашу додаємо ложку олії льону, перемішуємо і їмо

Виходить дуже ситна, шалено корисна каша, яку можна їсти кожен день.

Я навіть не роблю з нею перерв, тільки у вихідні можу зварити порожню вівсянку, але в неї також додаю олію льону.

Каша корисна тим, що крім функцій схуднення, вона ще й очищає.

Головним чином кефір і геркулес допомагають виводити з організму залишки шлакових мас і залишки неперетравленої їжі. Допомагають позбутися від здуття і можливих проблем з травленням.

+ Вага не стоїть на місці, оскільки мало того. що ми починаємо ранок правильно, каша ще й дуже ситна, і її дії вистачає на весь ранок, до наступного прийому їжі!

А льон взагалі джерело клітковини, маси вітамінів і амінокислот, які і на організм в цілому позитивно впливають, ще й худнути допомагають!

Цей колір кухонних меблів - повний провал! Виглядає дешево та вульгарно - яких відтінків краще уникати у 2025 році

понеділок, 30 червень 2025, 11:58

Вибір кухонних меблів - це рішення на роки, тому колір має надзвичайне значення. Інтенсивний, глянцевий червоний сьогодні - це синонім поганого смаку. Такий дизайн нагадує меблі з початку 2000-х, виглядає застарілим, дешевим і без смаку. На червоних фа...

Психологічний тест: Що завжди є у дамській сумочці - і що це каже про власницю

понеділок, 30 червень 2025, 11:08

Сумочка - це більше, ніж просто аксесуар. Це маленький портал у твій внутрішній світ, передають Патріоти України. Ти завжди береш із собою помаду, дзеркальце чи, можливо, ручку? Обери один предмет і дізнайся, що він розповість про тебе — більше, ніж ...