Звідусіль нас закликають пити щонайменше 2,5 літри чистої води на день, а фітнес-додатки постійно нагадують про чергову склянку. Але чи справді організму потрібна така кількість рідини, передають Патріоти України.
Міф про суворі два літри з'явився ще в середині XX століття через неправильно витлумачені медичні рекомендації. Там зазначалося, що організму потрібно 2–2.5 літри води, але з урахуванням всієї їжі, супів та овочів!
Якщо вливати в себе воду силою, коли організм цього не вимагає, можна отримати зворотний ефект: вимивання важливих електролітів (калію та натрію), набряки та додаткове навантаження на нирки.
Організм людини має надзвичайно точний і досконалий механізм регуляції водного балансу — це відчуття спраги. Мозок дає чіткий сигнал саме тоді, коли рідини справді бракує.
Універсальної норми для всіх не існує: ваша потреба у воді залежить від температури повітря, фізичної активності, раціону та ваги, тому пити варто за потребою, а не за графіком.
Звідусіль нас закликають пити щонайменше 2,5 літри чистої води на день, а фітнес-додатки постійно нагадують про чергову склянку. Але чи справді організму потрібна така кількість рідини, передають Патріоти України. Міф про суворі два літри з'явився ще в...
Погода стає холоднішою, тож саме час випрати ковдри, які стануть у пригоді довгими прохолодними вечорами, передають Патріоти України. Якщо ви хочете, щоб після прання вони були м’якими та пухнастими, як хмара, спробуйте цей простий трюк. Просто викорис...
