Сучасне життя неможливо уявити без екранів: робота за комп’ютером, смартфони, планшети. Проте годинами дивитися в монітор небезпечно - з’являється сухість, втома й навіть погіршення зору, передають Патріоти України.
Оптометрист Брайс Аппельбаум поділився простою технікою, яка допоможе зберегти здоров’я очей навіть при багатогодинній роботі онлайн.
Це дозволяє розслабити м’язи очей, які постійно напружені під час читання чи роботи з комп’ютером.
Лікар пояснює: робота очей перед екраном схожа на постійно стиснутий кулак. М’язи напружуються, і з часом настає втома. Короткі перерви знімають напруження, допомагають уникнути головного болю, сухості та «піску» в очах.
Вправа «20-20-20» займає лише 20 секунд, але здатна суттєво зменшити навантаження на очі й зберегти зір у світі, де екрани всюди.
Ви коли-небудь ловили себе на думці, що розмовляєте самі з собою? Багато хто вважає це дивною або навіть тривожною звичкою. Але психологи переконані: у такій поведінці немає нічого дивного, більше того - вона може бути корисною, передають Патріоти Укра...
Чи знали ви, що навіть простий вибір може розкрити ваші приховані риси характеру? Психологи переконані: інструмент, який вам найбільше імпонує, здатен показати ваш психологічний портрет, передають Патріоти України. Скрипка — ви надзвичайно сумлінні. За...