Сучасне життя неможливо уявити без екранів: робота за комп’ютером, смартфони, планшети. Проте годинами дивитися в монітор небезпечно - з’являється сухість, втома й навіть погіршення зору, передають Патріоти України.
Оптометрист Брайс Аппельбаум поділився простою технікою, яка допоможе зберегти здоров’я очей навіть при багатогодинній роботі онлайн.
Це дозволяє розслабити м’язи очей, які постійно напружені під час читання чи роботи з комп’ютером.
Лікар пояснює: робота очей перед екраном схожа на постійно стиснутий кулак. М’язи напружуються, і з часом настає втома. Короткі перерви знімають напруження, допомагають уникнути головного болю, сухості та «піску» в очах.
Вправа «20-20-20» займає лише 20 секунд, але здатна суттєво зменшити навантаження на очі й зберегти зір у світі, де екрани всюди.
Сучасне життя неможливо уявити без екранів: робота за комп’ютером, смартфони, планшети. Проте годинами дивитися в монітор небезпечно - з’являється сухість, втома й навіть погіршення зору, передають Патріоти України. Оптометрист Брайс Аппельбаум поділив...
У багатьох списках новорічних чи сезонних обіцянок "схуднути" стоїть на першому місці. Але, як наголошують дієтологи, сама втрата ваги не є гарантією здоров’я. Куди важливіше - підтримувати міцне метаболічне здоров’я, яке визначає, наскільки ефективно ...