Ніч без сну відразу позначається на шкірі: темні кола під очима, запалення, висипання та тьмяний, землистий колір обличчя можуть сигналізувати про брак відпочинку. Проте зв’язок між сном і шкірою працює і в зворотному напрямку: проблеми зі шкірою самі по собі можуть погіршувати сон, передають Патріоти України.
Що показало дослідження
На конгресі Європейської академії дерматології та венерології (EADV) у 2023 році було представлено дані понад 50 000 дорослих із 20 країн. Виявилось, що майже половина учасників (42%) із шкірними захворюваннями страждали від порушень сну. Найбільший вплив мали свербіж, печіння та поколювання.
Додаткові результати:
Під “шкірними захворюваннями” маються на увазі запальні стани, включно з екземою, псоріазом та акне.
Чому це відбувається
Сертифікований холістичний дерматолог Норін Галарія пояснює: свербіж особливо сильний вночі, коли тіло охолоджується для сну. Тепло, яке виділяється для сну, посилює запальні процеси, що викликають свербіж. Це створює замкнене коло: чим більше чухається шкіра, тим важче заснути, а тривога через безсоння лише посилює проблему.
Запальні хвороби підвищують рівень кортизолу, що може змусити людину весь час перевертатися з боку на бік, і вранці вона відчуває втому.
Що робити
Нестача сну впливає на шкіру, а проблеми зі шкірою погіршують сон — це тісний взаємозв’язок, на який варто звернути увагу для підтримки краси та здоров’я.
У храмах багато вірян підходять до ікон, хрестяться, вклоняються та цілують святі образи. Такий жест має давнє релігійне значення, однак повторювати його зобов'язаний не кожен. Людина може помолитися перед іконою та вклонитися їй, не торкаючись губами,...
Наші приховані страхи можуть впливати на поведінку, стосунки з іншими людьми та сприйняття навколишнього світу. І щоби дізнатись про свій внутрішній страх, не завжди обов’язково занурюватись у глибокий самоаналіз – часом може допомогти доволі простий т...
