Чи знаєте ви, що близько 90% серотоніну — гормону щастя та гарного настрою — виробляється саме в кишечнику? Стан нашої мікрофлори напряму визначає те, як ми реагуємо на стрес та емоційні виклики, передають Патріоти України.
Дисбаланс корисних та патогенних бактерій (дисбіоз) може викликати не лише проблеми з травленням, але й хронічну тривожність, дратівливість та навіть депресивні стани.
Вживання великої кількості цукру, ультраоброблених продуктів та антибіотиків знищує корисну мікрофлору, створюючи сприятливе середовище для запальних процесів, які впливають на мозок через блукаючий нерв.
Для підтримки мікробіому важливо включати в раціон ферментовані продукти: квашену капусту, кефір, натуральний йогурт, а також клітковину, яка є їжею для корисних бактерій.
Піклуючись про травну систему, ви не лише позбудетеся здуття та важкості, але й помітите значне покращення психоемоційного стану та стійкість до стресів.
Здоровий кишечник — це основа міцного імунітету, сяючої шкіри та стабільного гарного настрою кожного дня.
Звичайна кухонна сіль є на кожній кухні, але її використовують не лише для приготування їжі. Досвідчені господині щовечора насипають пару ложок солі прямо в зливний отвір раковини, і на це є кілька важливих причин, передають Патріоти України. Перша при...
Купівля свіжої петрушки, кропу чи салату часто перетворюється на розчарування: вже через пару днів у холодильнику зелень в'яне, стає слизькою та непридатною до вживання. Проте існує дуже простий спосіб зберегти її хрусткою надовго, передають Патріоти У...
