Чи знаєте ви, що близько 90% серотоніну — гормону щастя та гарного настрою — виробляється саме в кишечнику? Стан нашої мікрофлори напряму визначає те, як ми реагуємо на стрес та емоційні виклики, передають Патріоти України.
Дисбаланс корисних та патогенних бактерій (дисбіоз) може викликати не лише проблеми з травленням, але й хронічну тривожність, дратівливість та навіть депресивні стани.
Вживання великої кількості цукру, ультраоброблених продуктів та антибіотиків знищує корисну мікрофлору, створюючи сприятливе середовище для запальних процесів, які впливають на мозок через блукаючий нерв.
Для підтримки мікробіому важливо включати в раціон ферментовані продукти: квашену капусту, кефір, натуральний йогурт, а також клітковину, яка є їжею для корисних бактерій.
Піклуючись про травну систему, ви не лише позбудетеся здуття та важкості, але й помітите значне покращення психоемоційного стану та стійкість до стресів.
Здоровий кишечник — це основа міцного імунітету, сяючої шкіри та стабільного гарного настрою кожного дня.
Ваш ранок починається з канонади будильників через кожні 5-10 хвилин? Багатьом здається, що так вони дають собі можливість «поставити ранок на паузу» і доспати ще трішки, але насправді це психологічна пастка, передають Патріоти України. Перенесення буд...
Наші раптові харчові бажання далеко не завжди пов'язані з фізіологічним голодом. Часто через смакові рецептори наш мозок намагається компенсувати дефіцит певних емоцій та гормонів, передають Патріоти України. Потяг до солодкого — це класичний сигнал пр...
