Психологи пояснюють: найкраще ця техніка працює стосовно конкретної ситуації. Наприклад, ви хочете впоратися з сором'язливістю, складнощами у спілкуванні з новими людьми, або ви хочете позбутися уразливості, стати рішучими та сміливішими. І тут на допомогу прийдуть "кола сили": психологи запевняють, що це дуже просто, передають Патріоти України.
Потрібно зробити лише кілька кроків:
- Сформулюйте, яких якостей вам не вистачає, щоб досягти успіху, і яка якість вам заважає її досягти.
- Уявіть, де знаходиться ця необхідна якість, де у квартирі, приміщенні, на вулиці ви можете її взяти. І навпаки, куди викинути непотрібну вам якість. Це може бути сміттєвий контейнер, урна, водоймище — що завгодно.
- Уявіть, де у вас усередині гніздиться непотрібна якість. Уявіть її у всіх деталях: колір, консистенцію, форму, текстуру.
- Уявили? Викидайте — просто підійдіть до місця, де ви планували залишити непотрібну якість і уявіть, як вона залишає вас і переміщається туди. Потім зробіть крок назад і перевірте, чи не залишилося чогось від цієї якості всередині вас. Якщо залишилося, то повторіть процедуру рятування від неї ще раз.
- Тепер вирушаємо туди, де лежать необхідні якості. І знову уявляємо, як вони виглядають — у всіх подробицях. Це може бути просто потік енергії, сяйво, хмара, що завгодно. Але ви маєте побачити їх в деталях: форму, колір, навіть температуру.
- Тепер вберіть потрібну якість, уявіть, як вона вас наповнює. Знову зробіть крок назад і послухайте себе: що змінилося? Якщо нічого, то знову поверніться і вбирайте в себе потрібну властивість.
- Тест-драйв: тепер уявіть себе у проблемній ситуації та прислухайтеся до своїх відчуттів. Ваші почуття, напевно, змінилися.
Під час варіння макаронних виробів у недосвідчених господинь буває прикрість: макарони розварилися, злиплися або прилипли до дна каструлі. Щоб цих казусів не було, достатньо знати декілька правил, передають Патріоти України.
Незалежно від того, чи це теплий шматочок бананового хліба, корисний смузі чи просто перекус перед тренуванням, банани можуть стати смачним і поживним доповненням до вашого раціону. Вони багаті на важливі речовини, такі як харчові волокна, вітаміни B6 ...