Якщо ви належите до тієї категорії людей, які постійно мерзнуть і ніяк не можуть зігрітися, то холодною зимою вам доводиться особливо складно. Саме тому важливо знати способи, які допоможуть швидко зігрітися.
Коли температура падає, завжди корисно знати деякі способи, які допоможуть зігрітися взимку природним шляхом. Від йоги та дихальних вправ до правильних продуктів і напоїв — ви можете багато чого зробити, щоб захистити себе від холоду. Експертка з йоги та комплексного оздоровлення Аншука Парвані розповіла про прості та ефективні способи не замерзнути. Про це пише Health Shots.
Комплекс Сур'я Намаскар — чудова практика для вироблення тепла в тілі, оскільки послідовність поз розроблена таким чином, щоб генерувати тепло, зване агні сара.
Наступне, що ви можете зробити, це серія поз воїна. Усі пози воїна, також відомі як Вірабхадрасана 1, 2 і 3, є сильними позами і відіграють ключову роль у виробленні значної кількості тепла і великої сили в тілі. Уткатасана — поза стільця, також являє собою асану для зміцнення нижньої частини тіла, оскільки вона задіює нижню частину тіла, генеруючи багато тепла.
Поряд з асанами, робота з диханням при регулярній практиці також допомагають підняти внутрішній жар. Дихальна техніка Капалбхаті неймовірно заряджає енергією і прекрасно зігріває тіло. Поряд із диханням Сур'я Бхеданою, що допомагає розпалити внутрішній вогонь, Бхастрика — дихальна вправа, що допомагає поліпшити кровообіг і температуру тіла.
Існує безліч рецептів приготування натурального дезодоранту, але цей цікавий тим, що в ньому, на відміну від інших, взагалі не використовується харчова сода, яка може викликати подразнення шкіри, передають Патріоти України. На сторінці Herbal Academy р...
Вчені підрахували, скільки вправ потрібно робити в день, щоб "компенсувати" сидячу роботу. Згідно з дослідженнями, до 40 хвилин фізичної активності щодня є правильним обсягом, щоб збалансувати 10 годин сидіння на місці, передають Патріоти України. Щопр...