Простіше, ніж вам здається: Три способи схуднути без дієти

Багатьом здається, що скинути зайві кілограми можна тільки дотримуючись дуже суворих дієт і відмовляючи собі у всіх гастрономічних задоволеннях. Насправді це зовсім не так. Патріоти України пропонують вам дізнатися, як схуднути вдома, не забороняючи собі смачну їжу.

Для початку варто все-таки зробити застереження, що жодні з наведених нижче методів не дадуть хороших і швидких результатів без регулярних фізичних навантажень. Також, якщо ви хочете схуднути, варто обмежити в своєму раціоні солодощі, борошняні продукти і різні шкідливі перекуси.

Пити більше води

Ви здивуєтеся, коли дізнаєтеся, що майже третина ваших зайвих об'ємів - всього лише набряки. З якими можна досить просто боротися. Потрібно випивати щогодини невелику склянку води і постаратися відмовитися від надмірно солоних продуктів і гострих спецій.

Маленькі порції і графік

Ще один відмінний спосіб скинути кілька кіло - скласти собі режим харчування. Ви можете їсти свою звичну їжу (зрозуміло, якщо вона є здоровою), але в інших об'ємах.

Наприклад, якщо раніше ви їли тричі на день великими порціями, тепер спробуйте приймати їжу 5-6 разів на день, з меншими інтервалами і брати невелику кількість їжі.

Продукти для схуднення

У цьому пункті, як і на початку нашого матеріалу, варто нагадати, що це тільки допоміжний метод. Який не дасть результатів без вашого загального "бойового настрою" і регулярної активності.

З зайвими кілограмами відмінно боряться деякі прості продукти. Наприклад, яблука, шпинат, кориця, цитрусові, капуста, морква, зелень, ананаси. Постарайтеся додати їх в свій раціон, а ще краще - замінити цими продуктами свої звичні перекуси. І результат не змусить себе чекати.

Джерело: Апостроф

ТОП-4 прості лайфхаки з пранням, які знизять ваші платіжки за електроенергію вдвічі

п’ятниця, 8 серпень 2025, 16:49

Зростання цін на електроенергію змушує господарів шукати способи економити. Експерти поділилися чотирма лайфхаками, які допоможуть значно зменшити ваші витрати на прання, передають Патріоти України. За даними Grant Store, нові прості звички у використа...

Чи вміють коти ображатися? Вчені пояснили загадкову поведінку пухнастиків

п’ятниця, 8 серпень 2025, 16:30

Власники котів часто переконані: улюбленець на них ображається. Наприклад, якщо запізнилися з годуванням, довго не приділяли уваги або... занадто ніжно гралися з собакою. Але чи справді коти здатні ображатися - чи це ми приписуємо їм людські емоції, пе...