Простіше, ніж вам здається: Три способи схуднути без дієти

Багатьом здається, що скинути зайві кілограми можна тільки дотримуючись дуже суворих дієт і відмовляючи собі у всіх гастрономічних задоволеннях. Насправді це зовсім не так. Патріоти України пропонують вам дізнатися, як схуднути вдома, не забороняючи собі смачну їжу.

Для початку варто все-таки зробити застереження, що жодні з наведених нижче методів не дадуть хороших і швидких результатів без регулярних фізичних навантажень. Також, якщо ви хочете схуднути, варто обмежити в своєму раціоні солодощі, борошняні продукти і різні шкідливі перекуси.

Пити більше води

Ви здивуєтеся, коли дізнаєтеся, що майже третина ваших зайвих об'ємів - всього лише набряки. З якими можна досить просто боротися. Потрібно випивати щогодини невелику склянку води і постаратися відмовитися від надмірно солоних продуктів і гострих спецій.

Маленькі порції і графік

Ще один відмінний спосіб скинути кілька кіло - скласти собі режим харчування. Ви можете їсти свою звичну їжу (зрозуміло, якщо вона є здоровою), але в інших об'ємах.

Наприклад, якщо раніше ви їли тричі на день великими порціями, тепер спробуйте приймати їжу 5-6 разів на день, з меншими інтервалами і брати невелику кількість їжі.

Продукти для схуднення

У цьому пункті, як і на початку нашого матеріалу, варто нагадати, що це тільки допоміжний метод. Який не дасть результатів без вашого загального "бойового настрою" і регулярної активності.

З зайвими кілограмами відмінно боряться деякі прості продукти. Наприклад, яблука, шпинат, кориця, цитрусові, капуста, морква, зелень, ананаси. Постарайтеся додати їх в свій раціон, а ще краще - замінити цими продуктами свої звичні перекуси. І результат не змусить себе чекати.

Джерело: Апостроф

Рецепт вафельних трубочок: Як приготувати улюблені ласощі дитинства

субота, 24 жовтень 2020, 8:30

Смак ніжних, солодких і хрустких вафельних трубочок зі згущеним молоком або кремом знайомий нам усім з дитинства. Цей апетитний десерт став улюбленими ласощами багатьох дітей, та й дорослим сподобається ці ласощі, передають Патріоти України. Приготуват...

Бережіться! Названо три звички, які руйнують печінку, у список входять фрукти

субота, 24 жовтень 2020, 7:50

Печінка відіграє величезну роль у підтриманні обміну речовин, у ній відбувається знешкодження токсинів, тому важливо стежити за своїм харчуванням і відмовитися від звичок, які здатні нашкодити, передають Патріоти України. Щоб цей орган був здоровим і ...