Просто додайте до вечері - і вам більше не захочеться перекусити

Контроль апетиту - це один із ключів до здорового способу життя та позбавлення від зайвої ваги. Якщо ви прагнете дотримуватись дієти, але постійно відчуваєте бажання щось з’їсти - вам можуть допомогти трави. Не чарівні таблетки, а натуральні засоби, які варто ввести у свій раціон, передають Патріоти України.

Як трави впливають на апетит

Деякі рослини здатні знижувати апетит завдяки впливу на гормональний фон, рівень цукру в крові та травлення. Вони не є заміною здорового харчування та фізичної активності, але можуть стати ефективним доповненням до вашої стратегії схуднення.


М’ята — освіжає і приглушує голод

Улюблена багатьма завдяки своєму аромату, м’ята допомагає зняти напруження у шлунку та покращити травлення. Її запах також впливає на рецептори смаку, знижуючи тягу до шкідливої їжі. Додайте листочки м’яти у воду, чай або навіть у салати — і ви помітите, що перекусів стало менше.


Тим’ян — для кращого засвоєння і менше порцій

Ця приправа не лише додає смаку м’ясу чи рибі, а й допомагає зменшити апетит. Тим’ян активізує жировий обмін і чинить протизапальну дію. Він допоможе вам наїдатися меншою кількістю їжі без відчуття голоду.


Як використовувати трави правильно

  • Завжди консультуйтесь із лікарем, якщо приймаєте інші ліки або маєте хронічні хвороби.
  • Додавайте трави в страви — вони не лише збагачують смак, а й зменшують потребу в солі.
  • Найкращий ефект — від вживання трав’яних настоїв перед обідом або вечерею.

Порада: Трав’яний чай перед вечерею може стати тією дрібницею, яка допоможе вам уникнути вечірніх нападів голоду.

Найкорисніший сік для літніх людей - пийте його, щоб уникнути інфарктів і інсультів!

понеділок, 13 жовтень 2025, 10:10

Серцево-судинні захворювання залишаються головною причиною смертності. Атеросклероз і гіпертонія можуть призвести до інфарктів і інсультів, тому профілактика життєво важлива, передають Патріоти України. Правильне харчування, фізична активність і включе...

Правило 8+8+8: Простий спосіб навести порядок у будинку і житті

понеділок, 13 жовтень 2025, 9:45

Втомилися від безладдя вдома та постійного відчуття перевантаження? Метод 8+8+8 допоможе вам організувати простір і день, а також повернути внутрішню гармонію, передають Патріоти України. Філософія методу проста: розділіть день на три восьмигодинні бло...