Просто не купуйте цього ніколи! Аніта Луценко назвала одне з головних правил схуднення

Українська фітнес-тренерка Аніта Луценко назвала одне з головних правил, якого потрібно дотримуватися, щоб схуднути. Воно працює під час закупів у продуктовому магазині, тому потребує особливої уваги, коли ви проходите поруч з відділами солодощів, передають Патріоти України.

Цей правило полягає в тому, щоб не купувати ті продукти, які вдома не захочеться з'їсти. Тренерка також розкрила цікавий метод, як можна обдурити свій мозок, якщо домовитися з ним неможливо. Про цей нюанс вона розповіла у відео, яке опублікувала в YouTube.

Як зазначає Аніта Луценко, це правило є важливішим за усі, що стосуються схуднення та підтримки себе в здоровій формі.

"Не купуйте додому те, чого не хочете вдома з'їсти. Мені здається, це, можливо, навіть і основний пункт, який стоїть над усіма. Ваше схуднення починається не вдома, коли ви себе не можете вже вмовити – ви дивитесь на цю цукерку, чи халву, зефір, що завгодно, і вона дивиться на вас. У цій битві ви ніколи не переможете, тому просто не купуйте", – зауважила фітнес-тренерка

Вона розповіла про лайфхак, який допоможе уникнути зайвих емоційних покупок шкідливої їжі. Потрібно спробувати обдурити свій мозок. "Збираєтеся в магазині взяти? От просто відмовте себе всіма способами. Скажіть, що зараз підете в інший ряд, а потім повернетеся туди й обов'язково купите. І так [рухайтесь] ближче до каси. Якщо у вас вдома щось не лежить, то шанси значно підвищуються, що ви візьмете щось, що є нормальне в холодильнику, а не якісь солодкі перекуси. Тому це дуже-дуже важливо", – пояснила Луценко.

Тренерка додала, що у випадку, коли вдома є діти, які полюбляють солодке і не дуже корисне, важливо навчитися стримувати себе, щоб не перекусити шкідливою їжею. Найкраще це вдається, якщо ці продукти заховати від себе подалі.

"А якщо ви скажете, що у мене там у дітей щось лежить, то ховайте від очей. Тобто щоб ці вазочки із цукерками, якимись солодощами не стояли на очах. Тому що коли наш зір потрапляє на якусь їжу, ми її одразу хочемо з'їсти. Це нормально, це так влаштований організм. Тому просто заховайте за межі свого зору", – додала Аніта Луценко.

Не магія, а наука: Як засинання рано ввечері впливає на організм - вчені приголомшили висновком

четвер, 3 липень 2025, 6:56

Відклади телефон і йди спати! Нове дослідження показало: хто раніше засинає — той більше рухається наступного дня. І це не магія, а наука, передають Патріоти України. Деталі дослідження. Австралійські вчені з Університету Монаша проаналізували 6 мільйо...

Лікар шокував попередженням для пасажирів літаків - цей одяг може вам зашкодити

четвер, 3 липень 2025, 6:44

Думаєш, що лосини - це зручно для перельотів? А от лікарі й авіаексперти б’ють на сполох: популярний одяг може бути не лише некомфортним, а й небезпечним для життя під час польоту, передають Патріоти України. Що не так із лосинами та вузькими джинсами?...