Просто змініть раціон! ТОП-3 каші від запаморочень і "туману" в голові

Головні болі, "туман" у голові і запаморочення відбуваються через порушення роботи судинної системи. В’яла судинна стінка не дає можливість судинам своєчасно і в достатній кількості забезпечувати киснем головний мозок. Допомогти можуть вітаміни В групи, які і відповідають за роботу судинної системи, передають Патріоти України.

Фаворитами за змістом вітамінів групи В є каші. З усього «сімейства» каш виділили трійку лідерів.

ТОП-3 каш від запаморочень і «туману» в голові:

1. Гречка

Фаворит за змістом потрібних вітамінів. У ній є В1, В2, В3 і В9. Тарілка каші на сніданок допоможе серцю, судинам і вбереже від порушення мозкового кровообігу.

2. Рис

Займає другу позицію. Вітамінний комплекс врівноважує нервову систему, нормалізує психоемоційний фон і тонізує стінки судин. Це врятує від нервового збудження, поліпшить кровообіг і забезпечить мозок потрібним киснем.

3. Кукурудзяна крупа

Замикає трійку лідерів. Низькокалорійна крупа допоможе нормалізувати кровообіг і забезпечити киснем головний мозок.

Звичайно ж, сподіватися на те, що тільки каші допоможуть стабілізувати роботу судинної системи не варто. Збалансоване харчування з обов’язковою присутністю овочів, фруктів і білкової їжі захистить судини, зміцнить їх і полегшить роботу судин.

Стаття носить інформаційний характер. При головних болях і запамороченнях необхідно звернутися до лікаря.

Хочете мозок, як у 20 років? Дослідження дає простий рецепт

вівторок, 26 серпень 2025, 17:15

Вчені з Медичного коледжу штату Пенсильванія показали: для когнітивної молодості мозку зовсім не потрібні складні вправи чи високотехнологічні методи - достатньо звичайного руху, передають Патріоти України. 204 дорослі віком 40–65 років протягом 9 днів...

Не робіть помилок! Як правильно варити рис, щоб він не злипався і не горів

вівторок, 26 серпень 2025, 16:56

Варений гарячий рис - найкраща страва для обіду, вечері. Але дуже часто при приготуванні рис стає як каша, злипається і втрачає приємний смак, передають Патріоти України. Кулінар розповів в Instagram, як правильно варити рис, щоб він був розсипчастим і...