Просто змініть раціон! ТОП-3 каші від запаморочень і "туману" в голові

Головні болі, "туман" у голові і запаморочення відбуваються через порушення роботи судинної системи. В’яла судинна стінка не дає можливість судинам своєчасно і в достатній кількості забезпечувати киснем головний мозок. Допомогти можуть вітаміни В групи, які і відповідають за роботу судинної системи, передають Патріоти України.

Фаворитами за змістом вітамінів групи В є каші. З усього «сімейства» каш виділили трійку лідерів.

ТОП-3 каш від запаморочень і «туману» в голові:

1. Гречка

Фаворит за змістом потрібних вітамінів. У ній є В1, В2, В3 і В9. Тарілка каші на сніданок допоможе серцю, судинам і вбереже від порушення мозкового кровообігу.

2. Рис

Займає другу позицію. Вітамінний комплекс врівноважує нервову систему, нормалізує психоемоційний фон і тонізує стінки судин. Це врятує від нервового збудження, поліпшить кровообіг і забезпечить мозок потрібним киснем.

3. Кукурудзяна крупа

Замикає трійку лідерів. Низькокалорійна крупа допоможе нормалізувати кровообіг і забезпечити киснем головний мозок.

Звичайно ж, сподіватися на те, що тільки каші допоможуть стабілізувати роботу судинної системи не варто. Збалансоване харчування з обов’язковою присутністю овочів, фруктів і білкової їжі захистить судини, зміцнить їх і полегшить роботу судин.

Стаття носить інформаційний характер. При головних болях і запамороченнях необхідно звернутися до лікаря.

Ці продукти краще не їсти на вечерю - вони заважають спати й підвищують тиск

п’ятниця, 31 жовтень 2025, 12:45

Якість сну напряму залежить від того, що ми їмо ввечері. Особливо це важливо для людей старшого віку, адже нічний відпочинок впливає на роботу серця, пам’ять і загальне самопочуття. Дієтологи попереджають: певні продукти перед сном можуть не лише позба...

Чому ми забуваємо, навіщо прийшли у кімнату - "ефект дверного отвору"

п’ятниця, 31 жовтень 2025, 12:29

Момент, коли ви стоїте в дверях кухні чи іншої кімнати і думаєте: "Навіщо я сюди прийшов?", знайомий багатьом. Це не ознака втрати пам’яті — просто працює так званий ефект дверного отвору. передають Патріоти України. Що це таке Вчені, зокрема Габріель...