Усі ми знаємо про важливість вітаміну D для міцності кісток, проте його роль в організмі набагато ширша. Через недостатню кількість сонячних днів та офісну роботу більшість українців потерпають від хронічного дефіциту цього елемента, навіть не підозрюючи про це, передають Патріоти України.
Симптоми нестачі «сонячного вітаміну» часто маскуються під звичайну втому. Якщо ви прокидаєтеся розбитими навіть після тривалого сну, відчуваєте постійну апатію, часті зміни настрою та роздратованість — це привід здати аналіз крові.
Крім того, дефіцит вітаміну D проявляється через часті застуди, довготривале загоєння ран, біль у суглобах та м'язах, а також випадання волосся. Організм буквально починає давати збій на всіх рівнях, оскільки цей вітамін працює як гормон, що регулює тисячі процесів.
Щоб заповнити дефіцит, рекомендується більше часу проводити на свіжому повітрі вдень та додати до раціону жирну рибу, яйця і вершкове масло. Проте для точного дозування аптечних препаратів обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Усі ми знаємо про важливість вітаміну D для міцності кісток, проте його роль в організмі набагато ширша. Через недостатню кількість сонячних днів та офісну роботу більшість українців потерпають від хронічного дефіциту цього елемента, навіть не підозрюю...
З дитинства нам вселяли думку про те, що гарячий суп — це запорука здорового шлунка та гарного травлення. Проте сучасні гастроентерологи застерігають: далеко не всі перші страви однаково корисні, а деякі традиційні рецепти можуть завдати серйозного уда...
