Прихований кофеїн є у продуктах, які ми даємо дітям: Терміново перегляньте раціон

Каву не рекомендують давати дітям, оскільки напій містить у собі досить багато "небажаного" малюкам кофеїну. Однак кофеїн - це природний стимулятор, який міститься в багатьох продуктах. І не завжди ми про такий прихований кофеїн знаємо, пригощаючи дитини, передають Патріоти України.

Чому кава шкідлива для дітей та на які продукти харчування слід звернути увагу, лікар-педіатр Андрій Шиманський розповів у своєму Instagram.

Які продукти містять прихований кофеїн:

  • Чорний чай (250 мл) - 25-50 мг
  • Зелений чай - 25-28 мг
  • Кава - 95-150 мг
  • Гарячий шоколад - 5-10 мг
  • Кола / Пепсі (330 мл) - 34-40 мг
  • Чорний шоколад (30 г) - 20-30 мг
  • Молочний шоколад (30 г) - 4-10 мг. ⠀

Кофеїн має такі ефекти:

  • стимулює нервову систему
  • у деяких підвищує серцебиття і тиск
  • підвищує моторику кишечника
  • збільшує виділення сечі
  • підвищує метаболізм, тобто впливає на зниження ваги.

У дітей кофеїн може викликати:

  • надмірне збудження, тремор
  • порушення сну, концентрації
  • дискомфорт у животі, діарею
  • тахікардію, аритмію, підвищення тиску
  • головний біль.

Американська академія педіатрії не рекомендує вживати продукти з кофеїном дітям до 4 років, а з 4 до 12 років радить обмежувати кількість кофеїну до 45 мг на добу, вже з 12 до 18 років краще обмежити вживання кофеїну до 100 мг на добу

Дорослим радять не перевищувати дозу 300 мг кофеїну на добу (максимальна не токсична доза 400 мг)

Для вагітних доза - не більше 200 мг кофеїну

Для годуючих мам - доза кофеїну не повинна перевищувати 100-200 мг

"Пам'ятайте, кофеїн проникає через грудне молоко і може бути причиною занепокоєння і порушення сну малюка. Тому слід контролювати реакцію малюка на вживання кави", - звертає увагу лікар.

ТОП-3 причини, чому кава може допомогти схуднути та як її правильно пити

вівторок, 7 жовтень 2025, 23:10

Кава не є чарівним засобом для схуднення, але наукові дослідження показують, що вона може стати корисним доповненням до вашого раціону. Експерти виділяють три основні механізми, завдяки яким кава може сприяти контролю ваги, передають Патріоти України. ...

А ви це знали? Чому дзеркала в спальні приносять проблеми та поганий сон

вівторок, 7 жовтень 2025, 18:30

Багато людей не підозрюють, що розташування дзеркала в спальні може негативно впливати на сон і енергію, передають Патріоти України. 1. Поганий сон і тривога Дзеркало, що відображає ліжко, може підсвідомо створювати відчуття стороннього погляду, що пр...