Пийте це замість кави! Живіт стане плоскішим, а шкіра сяятиме

Все більше прихильників здорового способу життя починають ранок не з кави, а зі склянки льняно-вівсяної води. Цей простий у приготуванні напій не лише заряджає енергією, а й допомагає підтримувати здоров’я кишечника, робить шкіру більш зволоженою, а волосся й нігті - міцнішими, передають Патріоти України.

Що таке льняно-вівсяна вода?
Це напій із поєднання вівсяних пластівців і меленого насіння льону. Завдяки багатому складу він вважається суперфудом. У ньому є клітковина, омега-3 жирні кислоти, вітаміни групи В, Е та С, а також магній, кальцій і залізо.

Льняно-вівсяна вода діє як природний пребіотик: підтримує мікрофлору кишечника, поліпшує травлення, знижує рівень «поганого» холестерину. А ще – сприяє кращому вигляду шкіри та захищає волосся від ламкості.

Рецепт льняно-вівсяної води
Інгредієнти:

• 2 склянки води,
• 5 ст. л. вівсяних пластівців,
• 1 ст. л. меленого насіння льону.

Приготування:

1. Змішайте овес і льон у мисці чи банці.
2. Залийте теплою водою.
3. Залиште настоюватися на 8 годин у холодильнику.
4. Перед вживанням процідіть через сито.

За бажанням можна додати трохи лимонного соку, меду чи кориці для смаку.

Цей напій легко готується вдома та може стати чудовою альтернативою ранковій каві. Він не лише допомагає прокинутися, але й сприяє пласкому животу та прискоренню метаболізму.