Більшість із нас при перших проявах головного болю одразу тягнеться до домашньої аптечки за знеболювальними препаратами. Проте часте вживання медикаментів лише маскує симптоми, не усуваючи справжньої причини дискомфорту, передають Патріоти України.
Однією з найпоширеніших причин так званого болю напруги є звичайне зневоднення організму. Коли рівень рідини знижується, об’єм циркулюючої крові зменшується, що призводить до тимчасового звуження судин головного мозку й виникнення пульсуючого болю.
Другий фактор — це постійне перенапруження м’язів шиї через звичку нахиляти голову під час перегляду смартфона або роботи за монітором. Нахил голови лише на 30 градусів збільшує навантаження на шийний відділ хребта втричі, викликаючи спазм м’язів.
Також не варто недооцінювати вплив браку свіжого повітря у непровітрюваному приміщенні. Висока концентрація вуглекислого газу провокує гіпоксію та виникає відчуття «важкої» голови та тупого болю в ділянці чола.
Наступного разу, коли відчуєте дискомфорт, спробуйте спочатку випити склянку чистої води, зробити легку розтяжку шиї та провітрити кімнату. У багатьох випадках ці прості дії дозволяють обійтися без вживання медикаментів.
Чи знаєте ви, що близько 90% серотоніну — гормону щастя та гарного настрою — виробляється саме в кишечнику? Стан нашої мікрофлори напряму визначає те, як ми реагуємо на стрес та емоційні виклики, передають Патріоти України. Дисбаланс корисних та патоге...
Те, що ми робимо перед сном, може впливати не лише на якість відпочинку, а й на здоров’я мозку. Неврологи звертають увагу на одну поширену нічну звичку, яка за регулярного повторення здатна мати небажані наслідки для когнітивних функцій, передають Патр...
