Дієтолог Олена Кален зібрала для підписників 5 коротких порад, як безпечно схуднути раз і назавжди, передають Патріоти України.
Настанови запостила в своєму Instagram.
"Зовсім скоро літо та тема схуднення дуже актуальна зараз. Поради дуже прості", — підписала пост дієтолог.
1. Інтуїтивне харчування — навичка давати організму їжу в моменти фізіологічного голоду.
2. Процедури, які допомагають прискорити обмін речовин. Це правильний сніданок, регулярні заняття спортом, масаж, кава і зелений чай.
3. Якісний і регулярний сон. Людині для гарного самопочуття необхідно спати 7-8 год. на добу.
4. Режим пиття води. Брак води уповільнює метаболізм, тому печінка починає відновлювати рідину, а не спалює жири.
5. Фізична активність (необов'язково виснажливі тренування).
Якщо ви сідаєте на диван, а ваш кіт стрибає поруч і повертається до вас спиною, це може здатися проявом байдужості. Однак фахівці з поведінки тварин пояснюють: така звичка нерідко свідчить про те, що улюбленець почувається поруч із вами спокійно та без...
У кутку шафи лежить коробка зі старими листівками, шкільними записками, валентинками та квитками з кінотеатрів десятирічної давнини. Ви не дивитеся їх роками, але думка про те, щоб викинути цей мотлох, викликає біль, передають Патріоти України. Зберіга...
