Дієтолог Олена Кален зібрала для підписників 5 коротких порад, як безпечно схуднути раз і назавжди, передають Патріоти України.
Настанови запостила в своєму Instagram.
"Зовсім скоро літо та тема схуднення дуже актуальна зараз. Поради дуже прості", — підписала пост дієтолог.
1. Інтуїтивне харчування — навичка давати організму їжу в моменти фізіологічного голоду.
2. Процедури, які допомагають прискорити обмін речовин. Це правильний сніданок, регулярні заняття спортом, масаж, кава і зелений чай.
3. Якісний і регулярний сон. Людині для гарного самопочуття необхідно спати 7-8 год. на добу.
4. Режим пиття води. Брак води уповільнює метаболізм, тому печінка починає відновлювати рідину, а не спалює жири.
5. Фізична активність (необов'язково виснажливі тренування).
Посуд, з якого ми їмо, створює контекст для прийняття їжі і має безпосередній вплив на наче відчуття затишку, передають Патріоти України. Використання однієї «улюбленої» тарілки чи чашки — це засіб створення безпечного та знайомого острівця стабільност...
Швидкість, з якою ми споживаємо їжу, відображає загальний темп нашого життя та рівень накопиченого напруження, передають Патріоти України. Швидке поглинання їжі притаманне людям, які перебувають у стані постійної готовності до дій або відчувають брак ч...
