Накопичення жиру на животі є поширеною проблемою. Причина цього криється не тільки у неправильному раціоні чи недостатності фізичної активності. Велике значення має ще й стрес та недосипання. Про це розповіла дієтолог Світлана Павлюк на своїй сторінці в Instagram, передають Патріоти України.
Чому росте жир на животі
"Є причини, з яких росте жир на животі, і утворює у своїх володарів ніби "рятівне коло" навколо живота. Наприклад вживання великої кількості рафінованих вуглеводів та смаженої їжі в комбінації з малорухливим способом життя", - каже експерт.
Також Павлюк стверджує, що стрес також є причиною жиру на животі. Під дією стресу виробляється гормон кортизол, який впливає на збільшення вісцерального жиру. Ось чому такий живіт у жінок часто називають "кортизоловим".
"Це ще і психосоматика - під час стресу жир на животі виступає як рятівне коло, що створює навколо його володарки "подушку безпеки", будь-то небажаний контакт або дискомфорт від будь-якої необхідної дії", - пояснює дієтолог.
Ще одна причина жиру на животі - недосипання. Організм теж сприймає його як стрес. Вночі виробляється гормон соматотропін, він сприяє зниженню ваги - пришвидшує спалювання жиру і запобігає його відкладенню. Якщо сну недостатньо, то й кількість цього гормону також зменшується.
"Відразу хочу сказати, що схуднути тільки в ділянці талії неможливо, знижувати вагу треба планомірно, замінюючи жирову тканину на м’язову", - пояснює Павлюк.
Заходи зі зменшення ваги і об‘єму живота:
Смородина – одна з найпопулярніших садових ягід. Вона досить невибаглива у догляді і при цьому дає справді чудовий урожай. Проте дуже важливо не наробити помилок з підживленням рослини. Як пише видання "На пенсії", неправильні добрива, внесені навесні,...
Смажене м’ясо може вийти жорстким. Це є прикрість, яку можна виправити. Але будемо відверті, якщо якість першопочаткового продукту була незадовільною, отримати ніжний та м’який стейк чи відбивну не варто сподіватись. В будь-якому випадку не втрачайте о...