Ці види хліба допоможуть схуднути і зміцнити здоров’я, оскільки містять у собі велику кількість корисних мікроелементів, передають Патріоти України.
Повнішають не від хліба, а від його неправильного вживання – такий висновок зробили лікарі. Однак ті, хто дотримуються дієти, стараються не їсти його взагалі. Хоча цього робити не варто. Щоб вживання хліба не позначилося на вашій фігурі, просто не змішуйте його з жирними стравами і їжте не більше 120 грамів на день. А ще є кілька видів хліба, вкрай корисного для здоров’я, тому лікарі рекомендують їсти його щодня. Розповідаємо, які види хліба є найкориснішими і як його правильно вибрати.
Якщо вибрати правильний сорт хліба, то це навіть допоможе позбутися зайвих кілограмів. Наприклад, є така хлібна дієта, на якій худнуть за допомогою дієтичних бутербродів з лососем чи відвареним м’ясом птиці. Один такий снек має всього до 100 калорій, а з’їсти їх можна до семи штук на день.
При виборі хліба варто орієнтуватися на такі показники: сорт борошна, кількість різноманітних домішок, солі та цукру. Краще вибирати хліб, що випечений із цільного зерна чи висівковий. Бо в ньому містяться оболонки, багаті на клітковину, вітаміни групи В, Е, залізо, цинк та селен. Він корисний як для загального здоров’я організму, так і не шкодитиме вашій фігурі.
Набряки ніг влітку — часта проблема, особливо у спеку, коли судини розширюються, а рідина затримується в тканинах. Ось дієві поради, як полегшити або запобігти цьому, передають Патріоти України. Норма: 1,5–2 л чистої води на день (без врахування чаю, к...
Ось перелік груп і конкретних продуктів, від яких варто утриматися або звести до мінімуму влітку, а також пояснення, чому це корисно, передають Патріоти України. Підсумовуючи, у спекотну пору варто виключити або суттєво обмежити:. Натомість обирайте ле...