Розставлено крапки над "і": Чи справді алкоголь робить нас щасливими

Останніми роками питання впливу алкоголю на наше щастя стало темою обговорення серед психологів та експертів з різних галузей. Але чи дійсно він має таку магічну силу, як багато хто вважає – спробуємо розібратися, передають Патріоти України з посиланням на ТСН.

Видання Psychology Today розповіло про цікаві факти й дослідження, які беруть під сумнів твердження, що алкоголь насправді робить нас щасливішими. Чи можливо знайти щастя і без цього напою? Це питання, яке турбує не лише тих, хто бореться з алкогольними звичками, а й тих, хто шукає відповіді на запитання – що таке справжнє щастя.

Міф про "пастку щастя"

Уявіть собі сцену ввечері, коли друзі зібралися за столом, обмінюються новинами, сміються і насолоджуються спільним часом. У цей момент у когось з учасників компанії з'являється думка: "Якби я зараз випив, це б точно зробило вечір веселішим". Це враження поширене серед багатьох людей і базується воно на певній психологічній установці: віра в те, що алкоголь приносить особливе відчуття щастя, додає іскри до кожної зустрічі. Такі думки можуть виникати навіть тоді, коли людина намагається контролювати свої звички та обмежувати вживання алкоголю.

Однак як показує досвід тих, хто вже відмовився від алкоголю на кілька років, щастя від нього не залежить. Саме в такі моменти, коли замість звичних напоїв у руці з’являється безалкогольний варіант, можна усвідомити, що справжня радість і зв’язок з людьми виникають не завдяки алкоголю, а завдяки щирим емоціям, сміху, спільним спогадам і підтримці.

Психологія жаги: як переконання спонукають до спокуси

Віра в те, що алкоголь приносить щастя, глибоко вкорінена в нашій свідомості. Це так звана "уявна перевага" – переконання, що алкоголь допоможе нам розслабитися, покращить настрій чи навіть зробить нас соціально впевненішими. Такі думки сильно впливають на наші емоції та поведінку. Це пояснюється тим, що наш розум асоціює алкоголь з певним позитивним ефектом – відчуттям легкості, радості чи соціального прийняття.

Важливо зрозуміти, що ці переконання не є сталими. Вони формуються на підставі нашого досвіду і можуть змінюватися. Як показує когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), ми маємо можливість переосмислити свої вірування та помітити, що справжня радість не залежить від алкогольних напоїв. Коли ми починаємо сумніватися в обґрунтованості таких переконань і ставимо запитання: "Чи справді алкоголь робить нас щасливими?", ми відчиняємо двері до змін. Це може стати першим кроком до розриву з минулими звичками та початку здоровішого ставлення до власного щастя.

Історія переконання: звідки виникає віра в алкоголь як джерело щастя

Перш ніж змінити свої переконання, важливо зрозуміти, як вони формуються. Віра в те, що алкоголь приносить щастя, не з’являється внаслідок випадкових спостережень – вона є результатом реального досвіду. Наприклад, багато людей пам'ятають, як їхні батьки святкували чи відпочивали з алкоголем, і це стало основою для асоціації між алкоголем і радощами життя. Іноді ці спостереження відбуваються ще в дитинстві, коли ми бачимо, як дорослі п’ють і сміються на вечірках, святах або під час сімейних зустрічей.

Та й у сучасному світі реклама та ЗМІ значно зміцнюють це переконання. Фільми, серіали, рекламні ролики часто зображають алкоголь як важливу частину святкувань і соціальних заходів. Щоразу, коли ми бачимо, як групи друзів сміються і веселяться за келихом вина, наш розум підсвідомо асоціює алкоголь з позитивними емоціями та етапами життя, де все видається гармонійним і безтурботним.

Ці повторювані повідомлення – від реклами до зображень у культурі – зміцнюють нас у переконаннях, що алкоголь – це гарантоване джерело щастя. Проте те, що щось здається правдою, зовсім не означає, що так воно є насправді.

Перевірка реальності: чи справді алкоголь приносить радість

Однак важливо розглянути алкоголь і з іншого боку – як лише тимчасове джерело ейфорії, що часто і швидко змінюється похмурим настроєм. Як часто після вечірки з алкоголем наступного дня ми відчуваємо втому, сум, розчарування, навіть докори сумління. Справжня радість від алкоголю може зникати з такою ж швидкістю, як і виникає, залишаючи після себе відчуття порожнечі. Чи не є це підтвердженням того, що алкоголь дає лише короткочасне задоволення, яке, на жаль, часто супроводжується негативними наслідками – тривогою, похміллям, гнівом чи навіть відчуттям провини через невиконані обіцянки або неадекватну поведінку?

Якщо алкоголь справді підвищує наше щастя, чому цей ефект так швидко минає? Чому багато людей після вечірок з алкоголем почуваються розбитими, а їхнє емоційне піднесення змінюється на гіркоту? Це питання дає підстави для роздумів – чи не є алкоголь лише ілюзією щастя, яке швидко тане у світі реальності.

Справжнє щастя без алкоголю

Тож чи справді алкоголь робить нас щасливими? З огляду на психологічні дослідження і досвід людей, які відмовляються від нього, можна з упевненістю сказати: ні. Щастя – це не лише тимчасова ейфорія, яку дає алкоголь. Воно набагато глибше, ніж миттєве задоволення від випитого келиха вина чи пива. Спільний сміх, підтримка друзів, щирі емоції, вільні від алкогольних ілюзій – ось справжнє джерело щастя, яке триває довше та залишає по собі лише позитивні спогади.

Змінивши своє ставлення до алкоголю та взявши під сумнів усталені переконання, ми можемо відкрити для себе новий, здоровіший спосіб досягнення щастя. І, можливо, настане мить, коли ми згадаємо про алкоголь лише як про одну з тих тимчасових ілюзій, які не здатні змінити нашу справжню радість життя.