Розставлено крапки над "і": Чи справді корисна вода з медом натщесерце

Про користь так званої медової води вранці говорять більшість лікарів, проте досліджень, які доводять позитивний вплив води та меду натще, немає. Ми розповімо, чи корисно випивати склянку води вранці разом із медом, передають Патріоти України.

Наскільки корисна вода натщесерце

Фахівці стверджують, що вода є важливою для нормального функціонування організму. Травна система працює краще за умови потрібної гідратації. Вода теж допомагає виводити токсини, сприяє добрій роботі нирок, допомагає регулювати температуру тіла.

Жінкам рекомендується випивати на день 2,7 літри (11,5 склянки), а чоловікам – 3,6 літри (15,5 склянки). Хтось може зіткнутися з зневодненням, але деякі люди наражаються на більший ризик, серед них – немовлята, маленькі діти та люди, які працюють або займаються спортом на свіжому повітрі.

З віком запас рідини в організмі зменшується, а спрага стає менш гострим. Ці проблеми ускладнюються хронічними захворюваннями, такими як діабет та деменція, а також вживанням певних ліків. Тому людям похилого віку дуже особливо піклуватися про свій водний баланс.

У чому користь меду

Мед вважається джерелом антиоксидантів, які знижують ризик серцевих захворювань. Деякі дослідження показують, що дорослим можна їсти від 70 до 95 г меду на день.

Цей продукт сприяє нормалізації метаболізму та зміцненню імунітету. Він добре загоює рани, порізи та опіки.

Крім того, мед корисний при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, адже захищає слизову оболонку шлунка. Тому його можна використовувати при виразковій хворобі та гастроентериті.

У меді містяться фолієва кислота (B9), B1, B2, B6, каротин (провітамін вітаміну А), аскорбінова кислота (С), E, РР, К, Н та багато інших мікроелементів.