Розставлено крапки над "і": Чи справді розгадування головоломок чи кросвордів допомагає запобігти деменції

У світі налічується понад 55 мільйонів людей, які мають деменцію. За прогнозами експертів, до 2050 року кількість хворих може зрости майже втричі, передають Патріоти України

Від фізичних вправ до спеціальних дієт – люди прагнуть знайти надійні методи, щоб запобігти розвитку цієї хвороби. Чи можуть кросворди та головоломки стати надійним щитом проти деменції – для The Guardian розповіла професорка клінічної нейроанатомії Саутгемптонського університету (Велика Британія) Роксі Караре.

За словами експертки, коректніше стверджувати, що головоломки допомагають відтермінувати початок і прогресування симптомів деменції.

"Кожного разу, коли ми виконуємо завдання, ділянка мозку, відповідальна за нього, потребує більше крові. Це змушує кровоносні судини розширюватися і живити мозок. При цьому вони також допомагають виводити продукти метаболізму мозку. Щоб обидва процеси працювали, стінки судин повинні бути гнучкими", – сказала професорка Роксі КарареОкрім того, на розвиток деменції можуть повпливати також й генетика, гіпертонія, високий рівень холестерину, діабет та шкідливі звички (куріння та неправильне харчування).

Вищеперелічені фактори погіршують здатність мозку отримувати необхідні поживні речовини та кисень, а також ефективно виводити шкідливі продукти обміну речовин. Накопичення цих відходів, як-от бета-амілоїду, може з часом призвести до деменції.

"Коли ви розвʼязуєте головоломку, то задіюєте різні ділянки мозку, які відповідають за зір, асоціації, пам'ять. Це стимулює приплив крові та допомагає підтримувати їхнє функціонування", – зауважила фахівчиня.

Окрім того, головоломки позитивно впливають на ментальний стан літніх людей – вони дають їм відчуття досягнення. А розгадування ребусів у компанії може допомогти подолати самотність, яка, за словами Караре, є "жахливою для вікових захворювань".

У підсумку науковиця зазначила, що для здоров'я мозку потрібен комплексний підхід. Тобто окрім головоломок, важливими є:

• рухова активність та фізичні вправи;
• здорове харчування;
• розумова діяльність;
• спілкування з іншими, прогулянки, хобі чи відвідування цікавих місць.

Утім, якщо ви генетично схильні до деменції, ці заходи не зупинять її повністю, але можуть відтермінувати появу симптомів і полегшити їхній перебіг, порівняно з тими, хто не піклується про здоров’я свого мозку і нічого не робить.