У світі налічується понад 55 мільйонів людей, які мають деменцію. За прогнозами експертів, до 2050 року кількість хворих може зрости майже втричі, передають Патріоти України
Від фізичних вправ до спеціальних дієт – люди прагнуть знайти надійні методи, щоб запобігти розвитку цієї хвороби. Чи можуть кросворди та головоломки стати надійним щитом проти деменції – для The Guardian розповіла професорка клінічної нейроанатомії Саутгемптонського університету (Велика Британія) Роксі Караре.
За словами експертки, коректніше стверджувати, що головоломки допомагають відтермінувати початок і прогресування симптомів деменції.
"Кожного разу, коли ми виконуємо завдання, ділянка мозку, відповідальна за нього, потребує більше крові. Це змушує кровоносні судини розширюватися і живити мозок. При цьому вони також допомагають виводити продукти метаболізму мозку. Щоб обидва процеси працювали, стінки судин повинні бути гнучкими", – сказала професорка Роксі КарареОкрім того, на розвиток деменції можуть повпливати також й генетика, гіпертонія, високий рівень холестерину, діабет та шкідливі звички (куріння та неправильне харчування).
Вищеперелічені фактори погіршують здатність мозку отримувати необхідні поживні речовини та кисень, а також ефективно виводити шкідливі продукти обміну речовин. Накопичення цих відходів, як-от бета-амілоїду, може з часом призвести до деменції.
"Коли ви розвʼязуєте головоломку, то задіюєте різні ділянки мозку, які відповідають за зір, асоціації, пам'ять. Це стимулює приплив крові та допомагає підтримувати їхнє функціонування", – зауважила фахівчиня.
Окрім того, головоломки позитивно впливають на ментальний стан літніх людей – вони дають їм відчуття досягнення. А розгадування ребусів у компанії може допомогти подолати самотність, яка, за словами Караре, є "жахливою для вікових захворювань".
У підсумку науковиця зазначила, що для здоров'я мозку потрібен комплексний підхід. Тобто окрім головоломок, важливими є:
Утім, якщо ви генетично схильні до деменції, ці заходи не зупинять її повністю, але можуть відтермінувати появу симптомів і полегшити їхній перебіг, порівняно з тими, хто не піклується про здоров’я свого мозку і нічого не робить.
Хтось вважає, що систему краще не вимикати протягом дня, інші переконані: економніше вмикати обігрівання лише за потреби. Насправді оптимальний режим залежить передусім від типу опалювального обладнання та особливостей житла, передають Патріоти України...
Після заварювання чаю багато хто за звичкою намотує нитку пакетика на ложку та стискає його, намагаючись витиснути якомога більше напою. Одні роблять це, щоб не витрачати чай даремно, інші — щоб пакетик не залишав мокрих слідів у смітнику. Однак така з...
