Розставлено крапки над "і"! Як часто треба прати постіль

Регулярне прання постільної білизни допомагає зменшити накопичення поту, відмерлих клітин шкіри, бактерій та інших мікроорганізмів. Фахівці рекомендують прати простирадла й наволочки приблизно раз на тиждень, хоча точна частота залежить від умов сну та індивідуальних особливостей, передають Патріоти України.

Наукові дослідження підтверджують, що в постільній білизні можуть накопичуватися мікроорганізми, але доказів щодо ідеального графіка прання поки недостатньо, зазначає видання IFLScience. Водночас є вагомі причини не відкладати цю домашню справу на кілька тижнів, особливо після хвороби або сильного потовиділення.

Що накопичується у постільній білизні

Людина проводить у ліжку приблизно третину свого життя. За цей час тканина контактує зі шкірою, волоссям та різними виділеннями організму, тому поступово стає середовищем для накопичення забруднень

До основних речовин, які залишаються на простирадлах і наволочках, належать:

• піт і шкірний жир;
• відмерлі клітини шкіри;
• волосся та частинки пилу;
• бактерії, грибки та інші мікроорганізми.

Якщо людина спить із домашніми тваринами, кількість забруднень може збільшуватися. На постіль потрапляють шерсть, лупа, частинки ґрунту та інші речовини, які тварини приносять із собою.

Серед бактерій, які можуть траплятися в навколишньому середовищі та на поверхнях, є золотистий стафілокок і кишкова паличка. Вони можуть бути пов'язані з різними інфекціями, однак сама їхня присутність у постільній білизні не означає, що людина обов'язково захворіє.

Як часто прати постіль. Джерело: unsplash.com/@anniespratt

Науковці поки що мають обмежену кількість досліджень, присвячених мікробіому звичайного ліжка. Водночас відомо, що в домашньому середовищі накопичуються мікроорганізми, які живуть на шкірі людини. Тому постільна білизна може бути одним із місць їхнього поширення.

Наукові дані свідчать, що щотижневе очищення може бути доцільнішим для підтримання гігієни спального місця.

Попри поширені рекомендації, науковці поки не встановили єдиного графіка, який підходив би абсолютно всім. Дослідження щодо накопичення мікроорганізмів у постільній білизні залишаються обмеженими.

У дослідженні 2013 року було зроблено висновок, що щотижневе прання може бути ефективним способом боротьби з пиловими кліщами. Ці мікроскопічні організми живляться відмерлими клітинами шкіри та можуть бути одним із чинників, що сприяють появі алергічних реакцій.

Інше, невелике дослідження показало, що кількість мікроорганізмів у постільній білизні швидко збільшується протягом першого тижня використання. Після цього їх кількість, за спостереженнями дослідників, залишається відносно стабільною.

Однак ці результати не дають підстав стверджувати, що постіль можна безпечно не прати тривалий час. Щотижневе прання залишається практичним орієнтиром, який допомагає підтримувати чистоту тканини.

Коли постіль варто прати частіше

Є ситуації, коли звичайного щотижневого графіка може бути недостатньо. Наприклад, якщо людина нещодавно хворіла або сильно пітніла вночі, постільну білизну доцільно змінити раніше.

Також частіше прати простирадла та наволочки варто, якщо:

• у спальні сплять домашні тварини;
• людина має схильність до сильного потовиділення;
• на постіль потрапили забруднення;
• у домі є люди з алергією на пилових кліщів.

Регулярна заміна постільної білизни допомагає зменшити накопичення забруднень і підтримувати комфортніші умови для сну.

Чому важливо регулярно міняти подушки

Окрім простирадл і наволочок, уваги потребують і самі подушки. Навіть якщо наволочки регулярно перуть, наповнювач подушки з часом може накопичувати вологу, частинки шкіри та мікроорганізми.

У дослідженні 2005 року науковці проаналізували зразки з десяти подушок, які використовувалися від 1,2 до 20 років. У подушках із тривалим терміном експлуатації виявили значну кількість різних видів грибків.

Серед них були Aspergillus fumigatus, Aureobasidium pullulans і Rhodotorula mucilaginosa. Деякі з цих грибків можуть мати значення для здоров'я дихальних шляхів, особливо в людей із бронхіальною астмою або підвищеною чутливістю до грибкових алергенів.

Оскільки під час сну обличчя тривалий час контактує з подушкою, її стан має значення для гігієни спального місця. Тому подушки варто регулярно очищувати відповідно до рекомендацій виробника та замінювати після кількох років використання, залежно від їхнього матеріалу й стану.