Коли ви лягаєте спати, може виникнути питання – чи впливає положення тіла на здоров'я серця. Багато хто вважає, що сон на лівому боці шкідливий, особливо при серцевій недостатності. Однак, за словами кардіолога Ренато Аполіто, наукових доказів цього немає, передають Патріоти України.
Як пише Womans World, сон відіграє важливу роль для організму: він допомагає знижувати рівень стресу та запалення, які лежать в основі багатьох хронічних захворювань. Особливо важливі глибока фаза сну та REM-фаза – вони безпосередньо пов’язані зі здоров’ям серцево-судинної системи. Одним із найсильніших зв’язків між сном і серцем є апное сну.
Що стосується пози, немає переконливих даних, що якесь положення тіла краще або гірше для серця. Люди все одно змінюють положення уві сні, тому не залишаються в одній позі всю ніч. Набагато важливіше, чи впливає поза на дихання або чи викликає напругу в тілі. Наприклад, сон на животі може створювати навантаження на м'язи і не рекомендується.
Читайте також: Науковці пояснили чому ви прокидаєтесь о 3-й ночі
Головна прихована загроза для серця – апное сну. Цей стан може підвищувати тиск і збільшувати ризик аритмій, включаючи фібриляцію передсердь. Він частіше зустрічається у людей з певним типом статури, але може виникати і у людей з нормальною вагою. Тому важливо вчасно пройти діагностику.
Таким чином, положення тіла під час сну не відіграє ключової ролі для здоров’я серця. Набагато важливішою є загальна якість сну та відсутність порушень дихання. Оптимально спати 7–9 годин у зручній для вас позі та звертати увагу на можливі симптоми апное.
Звичайна кухонна сіль є на кожній кухні, але її використовують не лише для приготування їжі. Досвідчені господині щовечора насипають пару ложок солі прямо в зливний отвір раковини, і на це є кілька важливих причин, передають Патріоти України. Перша при...
Купівля свіжої петрушки, кропу чи салату часто перетворюється на розчарування: вже через пару днів у холодильнику зелень в'яне, стає слизькою та непридатною до вживання. Проте існує дуже простий спосіб зберегти її хрусткою надовго, передають Патріоти У...
