Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Американські бійці спецназу Navy SEALs давно використовують просту дихальну техніку, щоб зберігати спокій і концентрацію у найнебезпечніших ситуаціях. Тепер цей метод активно застосовують і цивільні - як швидкий спосіб зняти стрес, передають Патріоти України.
Суть техніки «дихання по квадрату» дуже проста:
Вдих — 4 секунди
Затримка — 4 секунди
Видих — 4 секунди
Затримка — 4 секунди
Достатньо 5 хвилин тричі на день, аби відчути помітне зниження рівня стресу, покращення концентрації та спокій навіть у складних обставинах. Експерти наголошують: цей метод можна використовувати будь-де — у транспорті, на роботі чи вдома, коли відчуваєте тривогу.
Ось як швидко й надійно розпізнати зіпсовані консерви в магазині, передають Патріоти України. Огляд упаковки. Переконайтеся, що банка або скляна тарa не має здуття, вм’ятин із розривом лаку, протікання або слідів витікання. Здуття кришки чи днища свідч...
Після застосування нового парфуму відчуваєте не лише аромат, а й головний біль? Річ у тому, що парфуми та інші різкі запахи справді можуть провокувати неприємні симптоми та навіть напади мігрені, передають Патріоти України. У декого може бути підвищена...
