Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Американські бійці спецназу Navy SEALs давно використовують просту дихальну техніку, щоб зберігати спокій і концентрацію у найнебезпечніших ситуаціях. Тепер цей метод активно застосовують і цивільні - як швидкий спосіб зняти стрес, передають Патріоти України.
Суть техніки «дихання по квадрату» дуже проста:
Вдих — 4 секунди
Затримка — 4 секунди
Видих — 4 секунди
Затримка — 4 секунди
Достатньо 5 хвилин тричі на день, аби відчути помітне зниження рівня стресу, покращення концентрації та спокій навіть у складних обставинах. Експерти наголошують: цей метод можна використовувати будь-де — у транспорті, на роботі чи вдома, коли відчуваєте тривогу.
Склянка води, випита ранком натщесерце сприяє не лише схудненню, але, як стверджують фахівці, збільшує шанси на більш тривале життя, передають Патріоти України. Як пише express.co.uk, ранком вода швидше засвоюється й збільшує зволоження клітин. «Зволож...
Науковці з Університету Дрекселя та Орегонського дослідницького інституту (США) отримали переконливі докази того, що повсякденне споживання однакових страв сприяє успішному зниженню ваги протягом кількох місяців, передають Патріоти Україн. Звісно, це з...
