Американські бійці спецназу Navy SEALs давно використовують просту дихальну техніку, щоб зберігати спокій і концентрацію у найнебезпечніших ситуаціях. Тепер цей метод активно застосовують і цивільні - як швидкий спосіб зняти стрес, передають Патріоти України.
Суть техніки «дихання по квадрату» дуже проста:
Вдих — 4 секунди
Затримка — 4 секунди
Видих — 4 секунди
Затримка — 4 секунди
Достатньо 5 хвилин тричі на день, аби відчути помітне зниження рівня стресу, покращення концентрації та спокій навіть у складних обставинах. Експерти наголошують: цей метод можна використовувати будь-де — у транспорті, на роботі чи вдома, коли відчуваєте тривогу.
Вчені виявили, що певні кольори приваблюють комарів більше, ніж інші. Хоча ці відтінки можуть виглядати модно, краще не одягати їх на вечірню прогулянку. В іншому випадку ви можете ненавмисно привернути увагу комах і ризикувати отримати укуси, що сверб...
Майже кожному знайоме відчуття гострого роздратування, коли людина попереду рухається надто повільно, блокуючи прохід на вузькому тротуарі. В англомовній психологічній практиці цей феномен навіть отримав власну назву — «тротуарна лють» (pavement rage)....
