Хронічний біль у попереку давно став хворобою століття, і щодня ця проблема зачіпає мільйони людей. Винна - переважно сидяча робота, брак фізичної активності і неправильна постава. Але, як виявилося, навіть звичайна ходьба може бути ефективнішим рішенням, ніж дорогі крісла, ліки чи масажі, передають Патріоти України.
Згідно з дослідженням, опублікованим у ScienceAlert, регулярні пішохідні прогулянки значно знижують ризик розвитку хронічного болю в спині. Дані зібрані в межах масштабного національного дослідження в Норвегії за участю понад 11 тисяч дорослих.
▪ Люди, які ходили від 78 до 100 хвилин на день, мали на 13% менший ризик виникнення хронічного болю в попереку.
▪ Ті, хто ходив понад 100 хвилин на день, — знизили ризик уже на 23%.
▪ Цікаво, що швидкість ходьби мала менше значення, ніж її тривалість.
Дослідники вказують: саме загальна кількість хвилин руху протягом дня є ключовою для збереження здоров'я спини. Особливо це актуально для тих, хто багато сидить або працює в офісі.
Окрім того, ходьба:
Автори дослідження підкреслюють, що регулярна ходьба має стати частиною щоденної рутини. А ще це — повністю безкоштовно.
І як казав Гіппократ ще понад 2 тисячі років тому: “Ходьба — найкращі ліки для людини”. Сучасна наука, схоже, повністю з ним згодна.
Схильність людського характеру відчувати задоволення від чужих неприємностей називають злорадством, однак у тваринному світі це явище залишається під великим питанням. Власники домашніх улюбленців нерідко помічають у поведінці своїх вихованців знаки, я...
На екрані телефона іноді можна побачити "H+" замість 4G або 5G. Це означає, що смартфон підключений до HSPA+ – стандарту мобільного зв’язку третього покоління, передають Патріоти України. OBOZ.UA пояснює, якою була швидкість HSPA+ та де сьогодні ще мож...
