Ми часто чуємо рекомендації лікарів про те, що відразу ж після пробудження слід випити склянку холодної води. Цей простий засіб допоможе пробудити організм від сну і змусить працювати всі внутрішні органи, передають Патріоти України.
Але існує ще й інша думка: пити зранку найкраще гарячу воду. Ці рекомендації виходять від тибетських ченців, які, між іншим, непогано розбираються в медицині і є найчастіше довгожителями. Але як бути нам? Пити холодну або гарячу воду? Давайте в цьому розбиратися.
По-перше, вода повинна бути чистою, без домішок. Найкраще купувати бутильовану воду або встановити вдома фільтр. Якщо у вас немає такої можливості, прокип’ятіть воду.
Температура води повинна бути приблизно 40-45 градусів. Вона не настільки гаряча, щоб пити її було некомфортно. Пити воду краще всього відразу ж після пробудження і робити це варто маленькими ковтками. Розраховуйте час прийому води таким чином, щоб сніданок був не раніше, ніж через 30 хвилин.
Через днів десять або трохи більше ви помітите позитивні зміни у вашому організмі:
Незалежно від того, чи це теплий шматочок бананового хліба, корисний смузі чи просто перекус перед тренуванням, банани можуть стати смачним і поживним доповненням до вашого раціону. Вони багаті на важливі речовини, такі як харчові волокна, вітаміни B6 ...
Звичайні рибні котлети всі добре знають. І те що їх можна подати з рисом на гарнір теж. А от рецепт приготування, де все це разом поєднано, знають не всі. Пропонуємо спробувати приготувати рибні котлети з рисом та морквою, бо котлети виходять ніжні та ...