Кардіологи та молекулярні біологи відкрили нові деталі того, як періодичне утримання від їжі впливає на серцево-судинну систему. При паузі в харчуванні від 14 до 16 годин в організмі активізується процес автофагії, передають Патріоти України.
У цей період клітини ендотелію, що вистеляють судини, починають розщеплювати та утилізувати пошкоджені білкові структури та мікроскопічні жирові відкладення.
Це знижує рівень маркерів системного запалення в крові та робить стінки артерій більш еластичними, полегшуючи роботу серцевого м'яза.
Клінічні спостереження довели, що у пацієнтів, які дотримуються такого режиму під наглядом лікарів, нормалізується артеріальний тиск та знижується рівень "поганого" холестерину.
Чи знаєте ви, що близько 90% серотоніну — гормону щастя та гарного настрою — виробляється саме в кишечнику? Стан нашої мікрофлори напряму визначає те, як ми реагуємо на стрес та емоційні виклики, передають Патріоти України. Дисбаланс корисних та патоге...
Те, що ми робимо перед сном, може впливати не лише на якість відпочинку, а й на здоров’я мозку. Неврологи звертають увагу на одну поширену нічну звичку, яка за регулярного повторення здатна мати небажані наслідки для когнітивних функцій, передають Патр...
