Що додати до кави, щоб перестати їсти солодке і не втратити відчуття насолоди напоєм

Додайте до кави корицю

Для багатьох ранкова кава стала своєрідним ритуалом, який не проходить без дози солоденького. До того ж сам напій звикли заправляти цукром, сиропами та молоком, які теж не надто корисні для здоров'я.

Проте існує інгредієнт, який не лише вдало замінить шкідливі добавки та додасть напою потрібної родзинки, але й зменшить тягу до солодкого загалом. Яку неймовірну панацею пропонують дієтологи, розповідаємо у нашому матеріалі.

Як позбутись тяги до солодкого

Експерти з галузі охорони здоров'я рекомендують додавати у щоденну чашку кави корицю, яка спростить ваш шлях до схуднення та вбереже від небажаних калорій. Дієтологиня Тріста Бест запевняє, що кориця може пригнічувати апетит.

Ранкова чашка кави – це вже чудове рішення для схуднення, адже вона покращує обмін речовин та налаштовує на продуктивний день. Додавання ароматної спеції може доповнити цей позитивний мікс можливістю схуднути.

Кава природним чином пригнічує апетит, але є деякі інгредієнти, які ми можемо додати в каву, щоб допомогти ще краще це зробити,
– пояснює експертка зі схуднення.

Нагадаємо, що у складі кориці є багато калію, марганцю, заліза, міді, селену та цинку, вітамінів групи A, B1, B2, B9, C, E, K. Корисними властивостями потішить і антиоксидант поліфенол, який покращує рецептори інсуліну та знижує рівень цукру у крові. Задоволення від споживання кориці отримаєте не лише ви, а й всі системи організму. Адже спеція покращує загальний тонус, зміцнює імунітет, допоможе зосередитись, позитивно впливає на зорову пам'ять, має протизапальні і кровоспинні властивості.

Кориця може допомогти зменшити тягу та апетит, покращуючи відчуття ситості. Вона також допомагає стабілізувати рівень глюкози, що може запобігти високим і низьким рівням, які часто призводять до сильної тяги до солодкого та переїдання, – пояснює Бест.

Ароматна пряність також покращує роботу кишківника і усуває неприємні відчуття важкості у шлунку. Для схуднення рекомендують додавати корицю ще й у чай та інші страви, а всього 1 чайна ложка на добу може знизити глікемічний індекс їжі до 30%.

Ефект приємно здивує! Названо три жири, які варто їсти більше для здорового схуднення

субота, 28 січень 2023, 11:30

Часи гонінь на жири, як на причину появи зайвої ваги далеко позаду. Тепер нутриціологи переконують - якісні жири допомагають підтримувати високий рівень енергії та насичують організм важливими елементами, передають Патріоти України. Але які жири їсти, ...

Виберіть подарунок на картинці - і дізнайтеся, яким для вас буде 2023 рік

субота, 28 січень 2023, 11:12

Чи любите ви подарунки так, як любимо їх ми? Якщо так, пройдіть наш жартівливий тест. Виберіть коробку, пакет або мішок, який доведеться вам до душі, і дізнайтеся, що лежить всередині, передають Патріоти України. Кожен подарунок розповість, що чекає ва...