Для багатьох ранкова кава стала своєрідним ритуалом, який не проходить без дози солоденького. До того ж сам напій звикли заправляти цукром, сиропами та молоком, які теж не надто корисні для здоров'я.
Проте існує інгредієнт, який не лише вдало замінить шкідливі добавки та додасть напою потрібної родзинки, але й зменшить тягу до солодкого загалом. Яку неймовірну панацею пропонують дієтологи, розповідаємо у нашому матеріалі.
Експерти з галузі охорони здоров'я рекомендують додавати у щоденну чашку кави корицю, яка спростить ваш шлях до схуднення та вбереже від небажаних калорій. Дієтологиня Тріста Бест запевняє, що кориця може пригнічувати апетит.
Ранкова чашка кави – це вже чудове рішення для схуднення, адже вона покращує обмін речовин та налаштовує на продуктивний день. Додавання ароматної спеції може доповнити цей позитивний мікс можливістю схуднути.
Кава природним чином пригнічує апетит, але є деякі інгредієнти, які ми можемо додати в каву, щоб допомогти ще краще це зробити,
– пояснює експертка зі схуднення.
Нагадаємо, що у складі кориці є багато калію, марганцю, заліза, міді, селену та цинку, вітамінів групи A, B1, B2, B9, C, E, K. Корисними властивостями потішить і антиоксидант поліфенол, який покращує рецептори інсуліну та знижує рівень цукру у крові. Задоволення від споживання кориці отримаєте не лише ви, а й всі системи організму. Адже спеція покращує загальний тонус, зміцнює імунітет, допоможе зосередитись, позитивно впливає на зорову пам'ять, має протизапальні і кровоспинні властивості.
Кориця може допомогти зменшити тягу та апетит, покращуючи відчуття ситості. Вона також допомагає стабілізувати рівень глюкози, що може запобігти високим і низьким рівням, які часто призводять до сильної тяги до солодкого та переїдання, – пояснює Бест.
Ароматна пряність також покращує роботу кишківника і усуває неприємні відчуття важкості у шлунку. Для схуднення рекомендують додавати корицю ще й у чай та інші страви, а всього 1 чайна ложка на добу може знизити глікемічний індекс їжі до 30%.
Сучасні смартфони перетворилися на справжніх помічників, але водночас вони приховують безліч налаштувань, які працюють проти власника. Більшість користувачів навіть не здогадуються, що в їхніх пристроях за замовчуванням увімкнено функції, які не лише в...
Люди, які першочергово звертають увагу на костюм із краваткою, зазвичай вирізняються високим рівнем цілеспрямованості та прагненням досягати максимальних результатів у всьому. Вони готові повністю присвячувати себе роботі, докладати максимум зусиль і п...
