Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Людство століттями шукає секрет довголіття. Дослідження людей, які прожили понад 100 років, показують: ключова роль у цьому належить здоровому харчуванню, передають Патріоти України.
Вчені виділили так звані «блакитні зони» — регіони світу, де люди живуть найдовше: Окінава (Японія), Сардинія (Італія), Ікарія (Греція), півострів Нікойя (Коста-Ріка) і Лома-Лінда (США). Раціон жителів цих місць базується на натуральних продуктах, які живлять організм вітамінами, антиоксидантами та корисними жирами.
Основу харчування становлять злаки (кукурудза, рис, овес), овочі, бобові, коренеплоди (картопля, ямс) та горіхи. Важливо також виключити фастфуд, надлишок цукру, солі та трансжирів, які пришвидшують старіння і провокують хвороби. Дотримуючись цих правил, ви підвищуєте шанси на довге і здорове життя.
Багато хто вважає, що щоденне вживання піци, пасти та інших калорійних італійських страв обов’язково призведе до набору зайвої ваги. Проте італійці вже століттями насолоджуються улюбленими стравами і при цьому залишаються стрункими та здоровими. У чому...
Смартфон, який учора працював жваво, сьогодні може змушувати чекати відкриття кожної програми й "рвати" анімації. Часто проблема не в "залізі", а в наших щоденних діях - саме вони повільно відбирають швидкість у пристрою. Про це пише Pixelinform, перед...
