Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Людство століттями шукає секрет довголіття. Дослідження людей, які прожили понад 100 років, показують: ключова роль у цьому належить здоровому харчуванню, передають Патріоти України.
Вчені виділили так звані «блакитні зони» — регіони світу, де люди живуть найдовше: Окінава (Японія), Сардинія (Італія), Ікарія (Греція), півострів Нікойя (Коста-Ріка) і Лома-Лінда (США). Раціон жителів цих місць базується на натуральних продуктах, які живлять організм вітамінами, антиоксидантами та корисними жирами.
Основу харчування становлять злаки (кукурудза, рис, овес), овочі, бобові, коренеплоди (картопля, ямс) та горіхи. Важливо також виключити фастфуд, надлишок цукру, солі та трансжирів, які пришвидшують старіння і провокують хвороби. Дотримуючись цих правил, ви підвищуєте шанси на довге і здорове життя.
Здебільшого господині користуються сучасними пательнями з антипригарним покриттям, втім час робить свою справу - виникнення подряпин при приготуванні чи неправильне чищення призводить до пошкоджень. А там, де є подряпини, починає накопичуватися забрудн...
Насіння гарбуза - справжній скарб природи, про користь якого знають небагато. Вчені підтверджують, що вони допомагають знизити рівень холестерину, захищають серцево-судинну систему, мають протизапальні та антиоксидантні властивості, а також підтримують...
