Що їдять довгожителі? Продукт, який реально продовжує життя

Людство століттями шукає секрет довголіття. Дослідження людей, які прожили понад 100 років, показують: ключова роль у цьому належить здоровому харчуванню, передають Патріоти України.

Вчені виділили так звані «блакитні зони» — регіони світу, де люди живуть найдовше: Окінава (Японія), Сардинія (Італія), Ікарія (Греція), півострів Нікойя (Коста-Ріка) і Лома-Лінда (США). Раціон жителів цих місць базується на натуральних продуктах, які живлять організм вітамінами, антиоксидантами та корисними жирами.

Основу харчування становлять злаки (кукурудза, рис, овес), овочі, бобові, коренеплоди (картопля, ямс) та горіхи. Важливо також виключити фастфуд, надлишок цукру, солі та трансжирів, які пришвидшують старіння і провокують хвороби. Дотримуючись цих правил, ви підвищуєте шанси на довге і здорове життя.

Ваш друг насправді не друг? ТОП-5 тривожних сигналів

субота, 4 жовтень 2025, 19:05

Дружба робить життя яскравішим і ціннішим. Але іноді ми стикаємося з людьми, які користуються нашою щирістю і приховано діють у власних інтересах. Важливо помітити сигнали ще на ранньому етапі, щоб не витрачати сили на токсичні відносини, передають Пат...

Психологічний тест: Виберіть символ та дізнайтеся, що про вас думають люди

субота, 4 жовтень 2025, 18:45

Хочете трохи розважитися і дізнатися щось нове про себе? Пройдіть цей простий психологічний тест: оберіть символ, який найбільше привертає вашу увагу. Кожен символ відображає те, як вас сприймають інші люди, передають Патріоти України. Сонце Ви уникає...