Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Сніданок завжди вважався найважливішим прийомом їжі протягом дня. Вчені виявили, що правильно підібрані продукти можуть знизити ризик інфаркту та інсульту, передають Патріоти України.
Як пише Independent, якщо замінити одне яйце на жменю горіхів, це знизить ризик розвитку серцево-судинних захворювань до 17%, діабету - на 18% і ранньої смерті - на 15%.
Для розуміння небезпеки варто зазначити, що лише у Великій Британії від хвороб серця щодня вмирає 460 людей і 48 000 - щороку.
Також було виявлено, що люди, які замінили 50 грамів обробленого м’яса (еквівалент ковбаси) бобовими мали на 23% менший ризик смерті від серцево-судинних захворювань або їхнього розвитку. У разі заміни такого продукту на горіхи, результат був ще кращий - 27%.
"Багато людей починають день з яйця або смаженого м’яса на сніданок, але результати цього аналізу свідчать про те, що краще замінити ці продукти рослинними. Також є докази того, що людям може бути корисно замінити м’ясо птиці рослинною їжею, хоча доказів заміни молочних продуктів мало", - зазначила доктор Сабріна Шлезінгер.
Водночас немає жодної користі у заміні риби та морепродуктів на рослинні варіанти. Це стосується й молочних продуктів.
Фахівці з правильного харчування назвали п’ять поширених звичок, які заважають позбутися зайвих кілограмів. Вони рекомендують позбутися їх якнайшвидше, передають Патріоти України. Гарвардські вчені встановили, що у людей, які проводять у соціальних мер...
Дослідження, що тривало понад 40 років за участю фахівців Гарвардської медичної школи та Массачусетського технологічного інституту, підтвердило зв’язок між вживанням кави та захистом мозку від вікових змін, передають Патріоти України. Аналіз даних пона...
