Змінивши раціон харчування і спосіб життя, можна знизити рівень кортизолу і стресу в організмі, передають Патріоти України.
"Немає магічної їжі, здатної миттєво знизити рівень кортизолу та стресу, але деякі продукти можуть підтримувати гіпоталамо-гіпофізарно-надниркову вісь і допомагати регулювати вивільнення кортизолу", - цитує дієтолога Марину Райт видання Hindustan Times
Які продукти, можна їсти для зниження рівня стресу:
Незалежно від того, чи це теплий шматочок бананового хліба, корисний смузі чи просто перекус перед тренуванням, банани можуть стати смачним і поживним доповненням до вашого раціону. Вони багаті на важливі речовини, такі як харчові волокна, вітаміни B6 ...
Звичайні рибні котлети всі добре знають. І те що їх можна подати з рисом на гарнір теж. А от рецепт приготування, де все це разом поєднано, знають не всі. Пропонуємо спробувати приготувати рибні котлети з рисом та морквою, бо котлети виходять ніжні та ...