Що пити вранці, щоб серце залишалося здоровим - порада лікарів

Холестерин - ключовий показник здоров’я серця. Його надлишок може призвести до серйозних проблем, включаючи серцево-судинні захворювання. На щастя, є проста ранкова звичка, яка допомагає підтримувати здоров’я серця, передають Патріоти України.

Кардіологи радять один напій:
Доктор Діпак Талрежа, кардіолог і керівник кардіологічного відділення Sentara Health, відзначає, що чорна кава без цукру та вершків може стати вашим союзником у боротьбі з підвищеним холестерином.

  • Кава практично не містить калорій та жирів, що можуть підвищувати рівень ЛПНЩ («поганий» холестерин).
  • Виключення цукру та вершків прибирає основні джерела насичених жирів і пустих калорій, які негативно впливають на рівень тригліцеридів.

Водночас варто пам’ятати: кава не є ліками від високого холестерину, а лише більш здоровою альтернативою солодким чи вершковим кавовим напоям.

Як правильно заварювати каву:

  • Фільтрована кава (з капельної кавоварки) не підвищує холестерин.
  • Нефільтрована кава (еспресо, френч-прес) містить натуральні олії — кафестол та кахвеол, які у великих кількостях можуть підвищувати ЛПНЩ.
  • Капсульні кавомашини — зручний та безпечний спосіб приготувати фільтровану каву, зберігаючи користь для серця.

Правильний ранковий ритуал з чорної кави без додатків — простий спосіб підтримати здоров’я серця та знизити ризик проблем із холестерином.

Що станеться з вашим тілом, якщо назавжди відмовитися від кави

середа, 22 жовтень 2025, 23:10

Відмова від кави може дати кілька відчутних ефектів, і вони залежать від того, наскільки регулярно ви її вживали раніше, передають Патріоти України.

Картопля пролежить на 6 місяців довше без проростання! Є секрет

середа, 22 жовтень 2025, 18:45

Якщо ви втомилися від того, що картопля швидко проростає або стає зморщеною, Tesco поділилися простим лайфхаком, який допоможе зберегти її свіжою на шість місяців довше, передають Патріоти України. Головні поради для довгого зберігання картоплі:. Карто...