Що роблять щасливі пари кожного дня? Простий секрет для зміцнення стосунків

У повсякденному житті ми часто буваємо зайняті, напружені та стресовані, маємо безліч справ і завдань. Все це не сприяє зміцненню стосунків. Однак фахівці запевняють, що існують прості способи зробити зв'язок щасливим і міцним, навіть у вирі щоденних турбот, передають Патріоти України.

Що об'єднує справді щасливі пари?

Доктор Марк Треверс, психолог, який спеціалізується на стосунках і щасті, з'ясував, що у найбільш успішних і довготривалих стосунках важливі не глобальні зміни, а саме дрібниці. Одним із таких простих, але дуже ефективних елементів є мала ранкова рутина, яку багато пар практикують щодня.

Ранкова рутина: основа міцних стосунків

Багато пар починають свій день у поспіху, коли кожен тягнеться до справ і обов'язків, не маючи часу на взаємодію. Доктор Треверс звертає увагу на те, що такі ранки часто призводять до того, що єдиним моментом, коли пара може бути разом, є мить прокидання в одному ліжку і, можливо, швидкий поцілунок перед тим, як кожен з партнерів мчить до своїх справ.

Однак у щасливих парах це не так. Вони знаходять маленькі способи почати день разом. І навіть якщо на це є лише 5 чи 10 хвилин, вони використовують цей час на користь стосунків. Це може бути проста звичка прокидатися трохи раніше, щоб обійнятися, застелити ліжко разом під час розмови про сни або просто випити каву поруч одне з одним.

"Незалежно від того, яким важким може бути наступний день, ми все одно маємо один одного", — розповідають пари, які брали участь у дослідженнях доктора Треверса.

Коли ви окремо: важливість контакту

Під час робочого дня в більшості з нас немає часу на довгі й глибокі розмови з партнером, щоб просто залишатися на зв'язку. Однак коротке повідомлення, смс чи маленька анекдота можуть зміцнити емоційну прив'язаність.

Дослідження показують, що найщасливіші пари регулярно "мелдуються" один з одним протягом дня, не для того, щоб контролювати чи перевіряти одне одного, а для того, щоб нагадати, що вони важливі один для одного.

Навіть кілька секунд на обідній перерві або швидкий візит до ванної кімнати — і ось вже ви відправили повідомлення зі словами "думаю про тебе", що зміцнює зв'язок.

Час для себе: чому це важливо?

Час разом — це важливо, але для здорових стосунків також потрібно мати час для себе. Щасливі пари, за словами доктора Треверса, часто проводять кілька хвилин на особистий відпочинок після робочого дня. Це може бути прогулянка наодинці, швидкий тренування чи просто час з улюбленим перекусом і телевізійною програмою. Цей "час для себе" допомагає очистити розум і відновити сили, що потім дозволяє бути більш терплячими та присутніми для партнера. Проте після відпочинку важливо повернутися до спільної діяльності, а не просто бути поруч без взаємодії.