Що відбувається з тілом, коли ви спите з відкритим вікном - дослідження здивувало навіть вчених

Сон - це не просто відпочинок, а ключовий елемент відновлення організму. Останнє дослідження данських учених із Технічного університету Данії доводить: спати з відкритим вікном - це більше, ніж звичка. Це - реальна можливість покращити здоров’я, передають Патріоти України.

Науковці дослідили 40 спалень і виявили, що 87% людей, які спали з відкритим вікном, мали кращий сон, вищу концентрацію та більше сил уранці. У контрольній групі, яка спала із зачиненими вікнами, лише 70% відчули схожий ефект.

Ключовий чинник — якість повітря і температура в кімнаті. Оптимальним мікрокліматом для сну вважається 17–19°C, адже саме така температура сприяє швидкому засинанню, зменшує нічні пробудження та покращує якість сну.

Переваги сну з відкритим вікном:

  • Швидше засинання
  • Глибший та безперервний сон
  • Покращення роботи мозку і уваги вранці
  • Зниження рівня CO₂ у кімнаті
  • Підтримка імунітету та обміну речовин

Проте вчені попереджають: такий спосіб підходить не всім. Якщо ви живете біля дороги чи у гучному районі, постійний шум може звести нанівець усі переваги. А в сезон алергій або при високому рівні забруднення повітря відкрите вікно може лише погіршити стан дихальних шляхів.

Не рекомендується спати з відкритим вікном і під час сильного вітру або різких температурних перепадів — це може призвести до переохолодження чи перегріву організму. Попри невелику вибірку, науковці вважають це дослідження вагомим приводом для перегляду власних звичок сну та гігієни середовища.

Творять дива! ТОП-5 продуктів, які можуть природним чином знизити тиск

неділя, 31 серпень 2025, 11:07

Для людей із високим кров'яним тиском фахівці рекомендують регулярно займатися спортом, підтримувати здорову вагу, кинути палити та дотримуватися повноцінного харчування, передають Патріоти України з посиланням на New York Post. Буряк є багатим джерел...

Розставлено крапки над "і": Науковці пояснили, чи здатна підгоріла їжа спричинити рак

неділя, 31 серпень 2025, 10:57

Існує думка, що пригоріла та обвуглена їжа здатна підвищити ризики розвитку раку, передають Патріоти України. Дослідження показують, що деякі продукти можуть утворювати канцерогенні сполуки, які пов’язують із більшою ймовірністю формування злоякісних п...