Не поспішайте відмовлятися від вживання чаю і кави, якщо ви їх так любите! Останні дослідження показали, що ці напої знижують ризик захворіти на недоумство, повідомляють Патріоти України з посиланням на The Sun.
Виявляється, якщо вживати в середньому 11 чашок підбадьорливих напоїв на тиждень, то ризик захворіти недоумством знижується у три рази. Але не поспішайте радіти. Одного вживання кави або чаю мало. Потрібно ще дотримуватися здорового способу життя і їсти здорову їжу. У комплексі це допоможе протистояти деменції.
У дослідженні взяли участь 1059 осіб у Греції з середнім віком 73 роки, у яких не було діагностовано деменції. Кожна людина внесла в анкету свої дані, зокрема про своє харчування і спосіб життя. Після цього дані вивчили вчені. Виявилося, що люди, які вживали багато овочів і фруктів, а також близько 11 чашок кави або чаю на тиждень отримали вищі бали.
Потім дослідники відстежували учасників протягом трьох років, за цей час у 6% розвинулося недоумство.
Дослідження, опубліковане в журналі Neurology, показало, що якщо людина не дотримувалася дієтичного харчування - то ризик розвитку недоумства підвищувався на 21%. Вчені нагадали, що фрукти і овочі багаті вітамінами і мінералами, які можуть захистити клітини від пошкоджень і запобігти запалення в організмі.
У чаї містяться антиоксиданти, звані катехінами. Найбільше їх в зеленому чаї.
У каві велика кількість сполук, які мають антиоксидантну і протизапальну дію для більшості людей.
З'ясувалося, що ці два напої в деякій мірі захищають від деменції в деяких випадках. А ось продукти з цукром і жирами - навпаки, викликають запалення в організмі.
Автор дослідження -доктор Ніколас Скармеас впевнений, що правильне харчування - це один з факторів, але не основний, який допоможе уникнути недоумства.
Не забувайте, щоб бути здоровим потрібно не тільки пити чай і каву, обов'язково потрібно відмовитися від куріння, алкоголю, а також вести рухливий спосіб життя.
Смаження – це популярний метод приготування їжі, який використовується дуже часто. Він передбачає приготування їжі в гарячій олії для створення особливої текстури та смаку. Серед популярних продуктів для смаження – картопля фрі, курка та різні овочі, п...
Багато людей миють голову ввечері, щоб зранку заощадити час, тоді як інші переконані, що саме ранкове миття допомагає довше зберегти свіжість волосся. Однак універсального правила немає, передають Патріоти України. Фахівці зазначають, що набагато важли...
