Щодня їсте солодке? Ось що відбувається з вашим тілом

Для багатьох солодощі - це маленьке щоденне задоволення: шоколадка, печиво або шматочок торта. Проте що відбувається з організмом, якщо дозволяти собі це регулярно, навіть щодня, передають Патріоти України.

Вплив частого вживання солодощів на організм:

  • Ризик ожиріння. Солодощі — це «порожні» калорії, які легко перетворюються на зайвий жир, якщо не витрачати отриману енергію.
  • Підвищення рівня «поганого» холестерину та тригліцеридів, ризик серцево-судинних захворювань.
  • Зростання ризику діабету 2 типу. Різкі стрибки цукру в крові призводять до інсулінорезистентності.
  • Психологічна залежність. Цукор стимулює викид дофаміну — «гормону задоволення», що викликає потяг до ще більшої кількості солодкого.
  • Погіршення самопочуття. Після швидкого підйому енергії часто настає втома, дратівливість і проблеми з концентрацією.
  • Проблеми зі шкірою. Підвищений інсулін стимулює вироблення шкірного сала, що викликає акне і запалення.
  • Порушення травлення. Відсутність клітковини в солодощах може спричиняти запори, здуття та дисбаланс кишкової мікрофлори.

Як поміркувати про споживання солодкого?
Експерти радять обмежити споживання цукру до 10% від добової калорійності — це приблизно 1-2 рази на тиждень. Особливо варто уникати солодких газованих напоїв та продуктів із трансжирами.

Якщо хочете зменшити кількість солодкого — обирайте натуральні альтернативи, наприклад, фрукти або домашню випічку з контролем цукру.

Хочеш жити довше? Учені з’ясували, яка риса характеру подовжує життя

понеділок, 27 жовтень 2025, 12:10

Ми шукаємо секрет довголіття у складних дієтах, біодобавках і медицині, але відповідь може бути набагато простішою. Науковці з’ясували: одна риса характеру здатна продовжити життя на кілька років. І головне - її можна розвинути, передають Патріоти Укра...

ТОП-7 ознак розумної людини: Як упізнати інтелектуала без тестів на IQ

понеділок, 27 жовтень 2025, 11:09

Як зрозуміти, що перед вами справді розумна людина - без тестів і дипломів? Науковці переконані: високий інтелект проявляється не лише у швидкому мисленні чи добрій пам’яті. Є риси, які одразу видають інтелектуала, передають Патріоти України. Ось сім г...