Директор Служби оцінки і консультування по сну, професор Кріс Ідзиковський, провів експерименти над 1000 сплячих суб’єктів, щоб проаналізувати шість найбільш поширених поз для сну. Дослідження дало деякі цікаві результати. Ось що було знайдено:
1. «Фетальна» позиція
Це найпоширеніша позиція для сну. Людина приймає позу “калачиком”, лежачи на боці. 41% учасників дослідження вважали за краще спати таким чином.
Тип особистості
Ця поза зазвичай “належить” людині з суворим зовнішнім виглядом, але м’яким і чутливим серцем. Тим, хто спить так, може знадобитися деякий час, щоб налагодити зв’язок з іншими людьми, але, як тільки вони це зроблять, покажуть своє тепло і розслабленість.
Плюси і мінуси для здоров’я
Якщо ви віддаєте перевагу такому стану, рекомендуємо засинати на правому боці. Сон на лівій стороні тисне на життєво важливі органи: печінку, шлунок, легені і т.д.
2. Положення «вільного падіння»
Ви лежите на животі, руки під подушкою, а голова “дивиться” в сторону.
Тип особистості
У вас виразна індивідуальність. Хоча такі люди на перший погляд можуть здатися зухвалими і повними впевненості, насправді вони можуть виявитися дуже вразливими.
Плюси і мінуси здоров’я
Ця позиція корисна для травної системи.
3. Положення «колода»
Спляча людина лежить на одному боці, руки розташовані відповідно.
Тип особистості
Ті, хто вважає за краще цю позицію, приємні в спілкуванні, хоча і мають тенденцію бути надмірно довірливими – це може привести до того, що ними скористаються.
Плюси і мінуси здоров’я
Положення “колода” добре впливає на хребет і знімає біль в спині.
4. «Однорічний»
Ви лежите на одній стороні з витягнутими перед тулубом руками.
Тип особистості
Ви завжди готові спробувати щось нове. Хоча це не виключає того, що в якийсь момент ви можете стати наляканими і нерішучими. Однак, як тільки приймаєте рішення, схильні чітко дотримуватися плану.
Плюси і мінуси здоров’я
Сон на боці може допомогти запобігти рефлюксу шлункової кислоти і заспокоїти апное уві сні.
5. Позиція «солдат»
Сон на спині, обидві руки на одній стороні.
Тип особистості
Люди, які вибирають позу сплячого солдата, можуть бути сильними і мовчазними. У них високі стандарти для себе і оточуючих.
Плюси і мінуси здоров’я
Згідно з дослідженнями, сон на спині може привести до хропіння і поганого сну.
6. Положення «морська зірка»
Сон на спині з піднятими руками.
Тип особистості
Якщо положення морської зірки – це ваше улюблене положення для сну, ви хороший слухач і вмієте побудувати міцні дружні стосунки. Такі люди не люблять бути в центрі уваги.
Плюси і мінуси здоров’я
Ця позиція також може привести до проблем з хропінням і диханням.
Наші месенджери стали цифровим продовженням нашої пам'яті. Але те, як ми поводимося з історією повідомлень, розкриває наш спосіб побудови стосунків з іншими людьми, передають Патріоти України. Регулярне видалення чатів та фотографій свідчить про бажан...
Візуальні тести пропонують незвичайний спосіб замислитися над власними звичками та поведінкою. Одне із таких завдань пропонує подивитися на зображення вікна й визначити, у який бік воно відкривається. Подивіться на зображення нижче, передають Патріоти ...
