Шість поз для сну: Що вони розкажуть про ваш тип особистості - і як впливають на здоров’я

Директор Служби оцінки і консультування по сну, професор Кріс Ідзиковський, провів експерименти над 1000 сплячих суб’єктів, щоб проаналізувати шість найбільш поширених поз для сну. Дослідження дало деякі цікаві результати. Ось що було знайдено:

1. «Фетальна» позиція

Це найпоширеніша позиція для сну. Людина приймає позу “калачиком”, лежачи на боці. 41% учасників дослідження вважали за краще спати таким чином.

Тип особистості

Ця поза зазвичай “належить” людині з суворим зовнішнім виглядом, але м’яким і чутливим серцем. Тим, хто спить так, може знадобитися деякий час, щоб налагодити зв’язок з іншими людьми, але, як тільки вони це зроблять, покажуть своє тепло і розслабленість.

Плюси і мінуси для здоров’я

Якщо ви віддаєте перевагу такому стану, рекомендуємо засинати на правому боці. Сон на лівій стороні тисне на життєво важливі органи: печінку, шлунок, легені і т.д.

2. Положення «вільного падіння»

Ви лежите на животі, руки під подушкою, а голова “дивиться” в сторону.

Тип особистості

У вас виразна індивідуальність. Хоча такі люди на перший погляд можуть здатися зухвалими і повними впевненості, насправді вони можуть виявитися дуже вразливими.

Плюси і мінуси здоров’я

Ця позиція корисна для травної системи.

3. Положення «колода»

Спляча людина лежить на одному боці, руки розташовані відповідно.

Тип особистості

Ті, хто вважає за краще цю позицію, приємні в спілкуванні, хоча і мають тенденцію бути надмірно довірливими – це може привести до того, що ними скористаються.

Плюси і мінуси здоров’я
Положення “колода” добре впливає на хребет і знімає біль в спині.

4. «Однорічний»

Ви лежите на одній стороні з витягнутими перед тулубом руками.

Тип особистості

Ви завжди готові спробувати щось нове. Хоча це не виключає того, що в якийсь момент ви можете стати наляканими і нерішучими. Однак, як тільки приймаєте рішення, схильні чітко дотримуватися плану.

Плюси і мінуси здоров’я

Сон на боці може допомогти запобігти рефлюксу шлункової кислоти і заспокоїти апное уві сні.

5. Позиція «солдат»

Сон на спині, обидві руки на одній стороні.

Тип особистості

Люди, які вибирають позу сплячого солдата, можуть бути сильними і мовчазними. У них високі стандарти для себе і оточуючих.

Плюси і мінуси здоров’я

Згідно з дослідженнями, сон на спині може привести до хропіння і поганого сну.

6. Положення «морська зірка»

Сон на спині з піднятими руками.

Тип особистості

Якщо положення морської зірки – це ваше улюблене положення для сну, ви хороший слухач і вмієте побудувати міцні дружні стосунки. Такі люди не люблять бути в центрі уваги.

Плюси і мінуси здоров’я

Ця позиція також може привести до проблем з хропінням і диханням.