Тривалий час нам нав'язували правило пити щонайменше 2 літри чистої води на день, незалежно від ваги, рівня активності та погодних умов, передають Патріоти України.
Сучасні дослідження доводять: сліпе дотримання цієї норми може призвести до вимивання важливих електролітів (калію та натрію) та створити надмірне навантаження на нирки, викликаючи набряки.
Орієнтуватися слід виключно на власне відчуття спраги та колір сечі (він має бути світло-солом'яним). Організм сам підкаже, коли йому дійсно потрібна рідина.
У романтичних стосунках люди нерідко приховують свої страхи, переживання та справжні потреби, навіть не усвідомлюючи цього. Незвичайний візуальний тест з оптичною ілюзією пропонує замислитися над тим, які почуття ви можете приховувати від партнера. Див...
Риба є важливою складовою здорового харчування, однак деякі її види можуть містити підвищені концентрації ртуті. Щоб знизити ризик надмірного надходження цього металу в організм, фахівці радять частіше обирати невелику рибу, зокрема сардини й анчоуси, ...
