Тривалий час нам нав'язували правило пити щонайменше 2 літри чистої води на день, незалежно від ваги, рівня активності та погодних умов, передають Патріоти України.
Сучасні дослідження доводять: сліпе дотримання цієї норми може призвести до вимивання важливих електролітів (калію та натрію) та створити надмірне навантаження на нирки, викликаючи набряки.
Орієнтуватися слід виключно на власне відчуття спраги та колір сечі (він має бути світло-солом'яним). Організм сам підкаже, коли йому дійсно потрібна рідина.
Хліб є звичним продуктом у щоденному раціоні багатьох людей. Однак деякі його поєднання з іншими продуктами можуть збільшувати калорійність раціону, провокувати дискомфорт у травній системі або сприяти надмірному споживанню цукру, солі та насичених жир...
Квашена капуста — традиційна домашня страва, яку отримують завдяки природному бродінню. Вона містить вітамін С, клітковину та продукти молочнокислої ферментації, передають Патріоти України. Щоб капуста вийшла хрусткою, ароматною та без зайвої гіркоти, ...
