Тривалий час нам нав'язували правило пити щонайменше 2 літри чистої води на день, незалежно від ваги, рівня активності та погодних умов, передають Патріоти України.
Сучасні дослідження доводять: сліпе дотримання цієї норми може призвести до вимивання важливих електролітів (калію та натрію) та створити надмірне навантаження на нирки, викликаючи набряки.
Орієнтуватися слід виключно на власне відчуття спраги та колір сечі (він має бути світло-солом'яним). Організм сам підкаже, коли йому дійсно потрібна рідина.
Куряче м'ясо вважається дієтичним та корисним продуктом, який присутній у щоденному раціоні мільйонів людей. Проте далеко не всі частини тушки однаково безпечні для нашого здоров'я, передають Патріоти України. Дієтологи та фахівці з харчування рекоменд...
Свіжий салат з огірків, зелені та сметани — улюблена страва багатьох у літньо-осінній період. Проте нерідко вже через 10 хвилин після приготування апетитний салат перетворюється на непривабливу супну масу, передають Патріоти України. Огірки на 95% скла...
