Тривалий час нам нав'язували правило пити щонайменше 2 літри чистої води на день, незалежно від ваги, рівня активності та погодних умов, передають Патріоти України.
Сучасні дослідження доводять: сліпе дотримання цієї норми може призвести до вимивання важливих електролітів (калію та натрію) та створити надмірне навантаження на нирки, викликаючи набряки.
Орієнтуватися слід виключно на власне відчуття спраги та колір сечі (він має бути світло-солом'яним). Організм сам підкаже, коли йому дійсно потрібна рідина.
Щомісячні рахунки за електроенергію постійно зростають, змушуючи нас шукати способи економії. Ми вимикаємо світло в порожніх кімнатах та намагаємося менше користуватися обігрівачами, але суми у квитанціях все одно залишаються високими, передають Патріо...
Коли йдеться про схуднення, більшість людей одразу думає про солодощі, фастфуд або великі порції їжі. Проте зайві калорії можуть надходити з джерела, яке часто залишається поза увагою, – звичайних напоїв, передають Патріоти України. Деякі з них містять...
