Схудла на 50 кг! Жінка розповіла як скинула вагу, замінивши кілька продуктів (фото)

Дівчина з Великої Британії розповіла, як зуміла за короткий час позбутися зайвої ваги шляхом замін у харчуванні та нескладних тренувань. Про це пише таблоїд The Mirror, передають Патріоти України.

Коли Олівія Мелоун почала свою університетську освіту, вона дозволила собі кілька шкідливих харчових звичок. Час навчання в бакалавраті та аспірантурі супроводжувався частими перекусами на обід і їжею на винос вечорами, коли вона вирушала на веселі зустрічі з друзями.

Однак, все змінилося, коли подруга купила Олівії ваги, і вона виявила, що її вага становить 17 стоунів 7 фунтів (приблизно 111 кг). Вирішивши внести зміни у своє життя заради здоров'я, вона відмовилася від експериментів з модними дієтами й почала застосовувати вибірковий підхід у сфері харчування. Надихнувшись фітнес-тренуваннями, які вона бачила в Instagram, вона внесла прості, але розумні корективи у свій раціон і активно зайнялася фізичною активністю.

Олівія поступово стала міняти шкідливі продукти на менш калорійні варіанти та готувати сама вдома. Вона відкрила для себе "підробки" — здорові версії улюблених страв, які раніше їла із задоволенням. Ці прості зміни допомогли їй скинути вагу і поліпшити свою фізичну форму.

"Я зовсім не сумую за покупними стравами, бо знаю, що можу приготувати їх так само смачно", — розповіла Олівія.

Крім того, Олівія почала стежити за кількістю споживаних калорій і поживних речовин, щоб точно знати, скільки вона має вживати щодня. Її наполегливість принесла результати — вона скинула вагу і стала більш енергійною.

Зміни торкнулися не тільки харчування, а й рівня активності. Олівія почала займатися регулярними фітнес-тренуваннями, а також приступила до бігових занять за програмою Couch to 5K. Спочатку біг їй давався важко, але завдяки наполегливості та завзятості, вона змогла значно підвищити свою витривалість.