Дівчина з Великої Британії розповіла, як зуміла за короткий час позбутися зайвої ваги шляхом замін у харчуванні та нескладних тренувань. Про це пише таблоїд The Mirror, передають Патріоти України.
Коли Олівія Мелоун почала свою університетську освіту, вона дозволила собі кілька шкідливих харчових звичок. Час навчання в бакалавраті та аспірантурі супроводжувався частими перекусами на обід і їжею на винос вечорами, коли вона вирушала на веселі зустрічі з друзями.
Однак, все змінилося, коли подруга купила Олівії ваги, і вона виявила, що її вага становить 17 стоунів 7 фунтів (приблизно 111 кг). Вирішивши внести зміни у своє життя заради здоров'я, вона відмовилася від експериментів з модними дієтами й почала застосовувати вибірковий підхід у сфері харчування. Надихнувшись фітнес-тренуваннями, які вона бачила в Instagram, вона внесла прості, але розумні корективи у свій раціон і активно зайнялася фізичною активністю.
Олівія поступово стала міняти шкідливі продукти на менш калорійні варіанти та готувати сама вдома. Вона відкрила для себе "підробки" — здорові версії улюблених страв, які раніше їла із задоволенням. Ці прості зміни допомогли їй скинути вагу і поліпшити свою фізичну форму.
Крім того, Олівія почала стежити за кількістю споживаних калорій і поживних речовин, щоб точно знати, скільки вона має вживати щодня. Її наполегливість принесла результати — вона скинула вагу і стала більш енергійною.
Зміни торкнулися не тільки харчування, а й рівня активності. Олівія почала займатися регулярними фітнес-тренуваннями, а також приступила до бігових занять за програмою Couch to 5K. Спочатку біг їй давався важко, але завдяки наполегливості та завзятості, вона змогла значно підвищити свою витривалість.
На дорогах водії часто зустрічаються з різними запитаннями від патрульних. Деякі з них можуть здаватися дивними, а інколи навіть викликати сумніви. Експерти нагадали, що водіям важливо знати свої права у таких ситуаціях. Про це пише "Автотема", передаю...
Почуття втоми може бути пов’язано з різними факторами, починаючи від поганого сну і закінчуючи проблемами психічного чи фізичного здоров’я, передають Патріоти України. Не дивно, що втома може негативно вплинути на ваше самопочуття та інші аспекти вашог...