Кава - улюблений напій мільйонів, без якого багато хто навіть не уявляє свій ранок. Але скільки кави — це нормально, а коли починається шкода для здоров’я? Експерти назвали безпечну добову норму - і деякі відповіді можуть вас здивувати, передають Патріоти України.
За даними Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA), максимальна добова доза кофеїну для дорослої людини становить 400 мг. Це приблизно 3–4 чашки кави на день, залежно від виду напою і способу приготування.
Ось приклади вмісту кофеїну:
‼️ Вагітним жінкам радять знизити цю дозу вдвічі, до 200 мг на день.
Хоч кава має чимало переваг, надмірне споживання може викликати:
Крім того, кофеїн діє не миттєво — ефект настає приблизно через 30 хвилин після вживання. Фахівці радять не пити каву натщесерце, адже це може порушити рівень глюкози в крові й посилити кислотність у шлунку.
Кава містить антиоксиданти (хлорогенова, хінна й кавова кислоти), вітаміни B3, B5, а також невелику кількість калію, цинку і магнію.
Дослідження Гарварду довело: 4 чашки чорної кави на день сприяють зниженню жиру в організмі майже на 4%. Кофеїн пришвидшує метаболізм і зменшує апетит, що допомагає худнути.
Каву слід обмежити людям:
Особливо шкідливо пити каву натщесерце.
З дитинства нам вселяли думку про те, що гарячий суп — це запорука здорового шлунка та гарного травлення. Проте сучасні гастроентерологи застерігають: далеко не всі перші страви однаково корисні, а деякі традиційні рецепти можуть завдати серйозного уда...
Забобони та народні прикмети супроводжують традицію дарування подарунків протягом багатьох століть. Деякі речі вважаються «енергетично небезпечними», передають Патріоти України. На першому місці — годинники. Вважається, що такий подарунок відраховує ча...
