Норма кави на день без шкоди для здоров’я — 2–4 чашки (200–400 мг кофеїну). Це загальна рекомендація для здорової дорослої людини, без хронічних хвороб чи підвищеної чутливості до кофеїну, передають Патріоти України.
| Напій | Кількість | Кофеїн |
|---|---|---|
| Еспресо | 30 мл (1 порція) | ~60–80 мг |
| Американо | 150–200 мл | ~80–120 мг |
| Зварена кава (турка, френч-прес) | 200 мл | ~100–150 мг |
| Розчинна кава | 200 мл | ~60–90 мг |
| Капучино/лате | 250 мл | ~70–90 мг |
| Зелений чай | 200 мл | ~30–50 мг |
Навіть красиві, міцні та на перший погляд цілком здорові гриби можуть становити небезпеку. Річ не лише в отруйних видах, а й у місці, де вони виросли. Деякі території краще оминати, навіть якщо там можна назбирати повний кошик боровиків чи підберезникі...
Шоколад з високим вмістом какао, в якому зазвичай менше жиру та цукру, дуже корисний. Він знижує рівень холестерину. Завдяки вмісту корисних компонентів підтримує здоров'я серцево-судинної системи, сприяє нормалізації кров'яного тиску, покращує когніти...
