Скільки полуниці можна їсти на день без наслідків для здоров’я

Полуниця — це не лише смачно, а й дуже корисно. Вона багата на вітамін C, антиоксиданти, клітковину і має низьку калорійність. Але навіть із таким чудовим продуктом важливо знати міру, передають Патріоти України.

Оптимальна кількість полуниці на день:

150–250 г (приблизно 1–2 склянки) — безпечна й корисна денна порція для більшості здорових людей.

Що буде, якщо з’їсти більше?

Нормально, якщо ти:

• Не маєш алергії
• Не маєш проблем із кислотністю шлунка (гастрит, виразка)
• Не хворієш на цукровий діабет (або він добре контрольований)
• Не маєш ниркових проблем (через оксалати)

Якщо їсти занадто багато (500 г і більше) регулярно: