Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Макарони давно стали важливою частиною середземноморської дієти, яку вважають однією з найкорисніших у світі. Попри популярність білкових дієт, експерти наголошують: вуглеводи, зокрема паста, необхідні для енергії, гарного самопочуття та відчуття ситості, передають Патріоти України.
Дієтологи запевняють: макарони можна їсти навіть щодня, якщо дотримуватися кількох простих правил. Насамперед важливий контроль порцій — оптимальна кількість для дорослої людини становить 70–100 грамів у сухому вигляді. Не менш важливо звертати увагу на соуси: варто уникати жирних вершкових і сирних варіантів, надаючи перевагу томатним, овочевим соусам або легкому песто.
Також фахівці радять поєднувати пасту з овочами та пісним білком, щоб страва була збалансованою. Різноманітність інгредієнтів і сезонні продукти допоможуть забезпечити організм необхідними поживними речовинами. Отже, макарони не є ворогом фігури чи здоров’я — за правильного підходу вони можуть бути частиною щоденного раціону.
Чому одні люди не можуть лягти спати, доки кухня не сяятиме чистотою, а інші спокійно ігнорують гору брудного посуду днями? Психологи стверджують: звичка мити посуд одразу після їжі - це не просто любов до порядку, а прояв глибших психологічних механіз...
Християни східного обряду 9 лютого за новим стилем вшановує пам'ять мученика Никифора з Антіохії та преподобного затворника Панкратія Києво-Печерського. За старим стилем сьогодні вшановували проповідника Іоанна Златоуста. . З цього дня починають перев...
