Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Макарони давно стали важливою частиною середземноморської дієти, яку вважають однією з найкорисніших у світі. Попри популярність білкових дієт, експерти наголошують: вуглеводи, зокрема паста, необхідні для енергії, гарного самопочуття та відчуття ситості, передають Патріоти України.
Дієтологи запевняють: макарони можна їсти навіть щодня, якщо дотримуватися кількох простих правил. Насамперед важливий контроль порцій — оптимальна кількість для дорослої людини становить 70–100 грамів у сухому вигляді. Не менш важливо звертати увагу на соуси: варто уникати жирних вершкових і сирних варіантів, надаючи перевагу томатним, овочевим соусам або легкому песто.
Також фахівці радять поєднувати пасту з овочами та пісним білком, щоб страва була збалансованою. Різноманітність інгредієнтів і сезонні продукти допоможуть забезпечити організм необхідними поживними речовинами. Отже, макарони не є ворогом фігури чи здоров’я — за правильного підходу вони можуть бути частиною щоденного раціону.
Ваша страва у сковорідці чи каструлі пригоріла? Замість того щоб терти їх сталевою губкою, використовуйте гущу від ранкової кави. Цей домашній трюк врятує ваш посуд та гарантує, що ви не нашкодите природі, передають Патріоти України з посиланням на. Да...
Навіть після ситного обіду, коли здається, що більше не влізе ані шматочка, для солоденького зажди знаходиться місце. Це явище має цілком наукове пояснення. Чому так відбувається, пояснила професорка анатомії з Бристольського університету Мішель Спір, ...
