Всього лиш 4 тис. кроків на день достатньо, щоб зменшити ризик ранньої смерті людини, передають Патріоти України.
Але вчені виявили, що кожен додатковий крок приносить більше користі для здоров'я, пише Independent
Дослідники виявили, що проходження щонайменше 3967 кроків на день допомагає людині зменшити ризик смерті від будь-якої причини. А проходження щонайменше 2337 кроків на день почало знижувати ризик смерті від серцевих захворювань.
Навіть якби люди проходили до 20 тис. кроків на день, користь для здоров'я продовжувала б зростати. Вони виявили, що ризик померти від будь-якої причини або від серцево-судинних захворювань значно знижується з кожними 500-1000 додатковими кроками, які людина проходить.
Додаткові тисячу кроків на день були пов'язані з 15% зниженням ризику смерті від будь-якої причини. А збільшення на 500 кроків на день було пов'язано з 7% зниженням смертності від серцево-судинних захворювань.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Схуднете та оздоровитесь: тонкощі піших прогулянок від фітнес-тренера
"Чим більше ходите, тим краще. Це стосується як чоловіків, так і жінок. Незалежно від віку і незалежно від того, живете ви в помірному, субтропічному або субполярному регіоні світу або в регіоні зі змішаним кліматом", - сказав професор професор кардіології медичного університету міста Лодзь у Польщі Мацей Банах після 7-річного дослідження інформації про 227 тисяч людей.
Зміна способу життя, дієта і фізичні вправи, можуть бути як мінімум такими ж, як ліки, або навіть більш ефективними в зниженні ризику серцево-судинних захворювань і продовженні життя, підкреслив професор.
Білі кросівки та кеди давно стали невід’ємною частиною будь-якого базового гардероба. Проте підтримка їх у первозданному вигляді вимагає чимало зусиль, адже пил, бруд та вулична кіптява миттєво вбираються в тканину і роблять підошву жовтуватою та неоха...
Багато речей, які батьки сприймають як проблемну поведінку дитини, насправді можуть бути частиною нормального розвитку самостійності, допитливості та критичного мислення. Експерти наголошують: дитині важливо не лише отримувати правильні відповіді, а й ...
