Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Снідати треба обов'язково. Та інколи у ранковий час після пробудження важко впихнути в себе навіть звичайний канапку чи бутерброд.
Але є продукти, які вам точно захочеться з'їсти зранку. Всього за хвилину приготуйте корисний бутерброд з тих інгредієнтів, які пропонують медики.
На сніданок можна з'їсти бутерброд із хліба, курки, авокадо та сиру.
Лікарі зазначили, що курка багата на білок, завдяки якому покращується робота мозку та концентрація уваги. Крім того, білок забезпечує тривале відчуття ситості.
Щодо хліба, фахівці додали: його вживання на сніданок дає вуглеводи, з яких головний мозок витягує потрібну йому глюкозу. Якщо вживати хліб на сніданок, його вуглеводи витрачаються організмом протягом дня на вироблення енергії - не виникне ризику їх надлишку, при якому відбувається інтенсивне відкладення жиру.
У свою чергу авокадо є джерелом амінокислоти тирозину, що сприяє поліпшенню провідності нервових імпульсів.
Любителям кави лікарі порадили частіше замінювати її какао. Завдяки какао відбувається розширення судин, що стимулює більш інтенсивний приплив крові та з нею поживних речовин до мозку.
Багато хто звик готувати їжу на кілька днів і розігрівати її в мікрохвильовці. Проте фахівці попереджають: неправильне зберігання та повторне термічне оброблення певних продуктів можуть призвести до харчового отруєння, нудоти та навіть госпіталізації. ...
Існує міф, що без солодкого когнітивні функції знижуються, а "голові потрібне паливо". Насправді наше тіло - це досконалий завод, здатний виробляти необхідну енергію самостійно з будь-якої їжі, чи то білки, чи складні вуглеводи, передають Патріоти Укра...
