Смертельна пастка просто у вас вдома: Яка ранкова звичка може зруйнувати сон - і навіть здоров’я

Більшість із нас вважає, що заправити ліжко зранку - це гарна звичка, що свідчить про організованість. Але експерти б’ють на сполох: ця "правильність" може перетворити ваше ліжко на розсадник пилових кліщів, грибків і мікробів, а ваш сон — на нічний кошмар, передають Патріоти України.

Ви не бачите їх, але вони вже там

Докторка Сіта Шах із Panda London пояснює: протягом ночі наше тіло виділяє тепло, піт і мікроскопічні частинки шкіри. У спеку це все залишається у волого-теплому коконі з ковдри та простирадл. Якщо ви одразу заправляєте ліжко — ви фактично консервуєте ідеальні умови для розмноження кліщів і цвілі.

«Така волога мікросередовище ідеально підходить для розвитку алергенів. Це не просто негігієнічно — це може вплинути на якість сну, особливо у людей з астмою, екземою чи алергіями», — попереджає експертка.

Чому це шкодить вашому сну

Кліщі не кусають, але їхні продукти життєдіяльності викликають подразнення дихальних шляхів і шкіри. Якщо прокидаєтесь із нежитем, свербежем або втомою — проблема може бути прямо у вас під ковдрою.

Що робити правильно?

  • Не заправляйте ліжко одразу. Зачекайте хоча б 30–60 хвилин, відкрийте вікна, дайте постільній білизні «подихати».
  • Використовуйте натуральні матеріали: бавовна або льон ідеально підходять для літа.
  • Періть білизну щотижня влітку — і не забувайте провітрювати спальню.
«Чисте повітря, сонячне світло і час — ось найкращі союзники у боротьбі за здоровий сон», — наголошує докторка Шах.

Запам’ятайте: охайне ліжко — це красиво, але здорове ліжко — це життєво важливо. Іноді найкраще, що ви можете зробити зранку — нічого не робити з ліжком.

Це може здивувати! ТОП-15 ранкових звичок, які сповільнюють ваш метаболізм

вівторок, 28 жовтень 2025, 18:30

Кожен ранок - це шанс задати темп усьому дню. Те, що ви робите у перші години після пробудження, безпосередньо впливає на швидкість метаболізму, рівень енергії та здатність спалювати жир, передають Патріоти України. Невинні, на перший погляд, звички – ...

Психологічний тест: Яку тварину побачили першою - це розкриє ваші приховані риси

вівторок, 28 жовтень 2025, 17:50

Психологічні тести, що визначають особистість, є потужним інструментом для самопізнання, допомагаючи краще зрозуміти власні внутрішні мотиви та поведінкові патерни. Вони корисні, оскільки можуть розкрити приховані риси характеру, про які ми самі не зав...