Більшість із нас вважає, що заправити ліжко зранку - це гарна звичка, що свідчить про організованість. Але експерти б’ють на сполох: ця "правильність" може перетворити ваше ліжко на розсадник пилових кліщів, грибків і мікробів, а ваш сон — на нічний кошмар, передають Патріоти України.
Докторка Сіта Шах із Panda London пояснює: протягом ночі наше тіло виділяє тепло, піт і мікроскопічні частинки шкіри. У спеку це все залишається у волого-теплому коконі з ковдри та простирадл. Якщо ви одразу заправляєте ліжко — ви фактично консервуєте ідеальні умови для розмноження кліщів і цвілі.
«Така волога мікросередовище ідеально підходить для розвитку алергенів. Це не просто негігієнічно — це може вплинути на якість сну, особливо у людей з астмою, екземою чи алергіями», — попереджає експертка.
Кліщі не кусають, але їхні продукти життєдіяльності викликають подразнення дихальних шляхів і шкіри. Якщо прокидаєтесь із нежитем, свербежем або втомою — проблема може бути прямо у вас під ковдрою.
«Чисте повітря, сонячне світло і час — ось найкращі союзники у боротьбі за здоровий сон», — наголошує докторка Шах.
Запам’ятайте: охайне ліжко — це красиво, але здорове ліжко — це життєво важливо. Іноді найкраще, що ви можете зробити зранку — нічого не робити з ліжком.
Іноді наші життєві принципи можна розкрити, просто вибравши щось інтуїтивно. Пройдіть цей простий тест і дізнайтеся, що про ваш характер і стиль життя розповість вибір пір’їнки, передають Патріоти України. Ти цінуєш спокій і гармонію. Віддаєш перевагу ...
Відчуття постійної втоми може мати безліч причин, і одна з них - ваш щоденний раціон. Часто ми списуємо нестачу енергії на стрес або недосип, але іноді справа в тому, що саме ми їмо, передають Патріоти України. Нові наукові дані вказують на несподівани...