Дослідники дійшли висновку, що чоловіки сплять значно краще, коли поруч із ними є жінка. Спільний сон позитивно впливає на якість відпочинку, сприяє глибшому сну та допомагає організму швидше відновлюватися, передають Патріоти України.
Згідно з результатами спостережень, у чоловіків, які сплять поряд із партнеркою, фіксується більше фаз глибокого сну та REM-сну. Крім того, вони рідше прокидаються вночі, а загальна якість відпочинку помітно покращується.
Фахівці пояснюють це фізіологічними процесами в організмі. Під час спільного сну підвищується рівень окситоцину — так званого «гормону довіри», який допомагає розслабитися. Одночасно знижується рівень кортизолу, що відповідає за стрес.
У результаті нервова система заспокоюється, дихання стає рівнішим, а серцевий ритм стабілізується. Саме тому чоловічий організм швидше переходить у фазу глибокого відновлення.
Водночас науковці наголошують: такий ефект спостерігається переважно у парах, де між партнерами теплі стосунки, є підтримка та мінімум конфліктів. У таких умовах спільний сон стає ще більш якісним.
Однак для жінок цей ефект працює не завжди. Часто вони, навпаки, можуть гірше висипатися поруч із партнером — наприклад, через хропіння або неспокійний сон чоловіка.
Якщо ви не уявляєте свого дня без десерту або відчуваєте гостру потребу в солодкому після кожного прийому їжі, справа зовсім не у відсутності сили волі чи «слабкому характері», передають Патріоти України. Постійна тяга до простих вуглеводів часто свідч...
Перед початком опалювального сезону варто перевірити, наскільки герметичні вікна в оселі. Навіть невеликі щілини можуть спричиняти втрату тепла, через що приміщення доведеться обігрівати сильніше, передають Патріоти України. Для такої перевірки не потр...
