Якщо ви відчуваєте занепокоєння, стрес чи безсоння – вам може стати у пригоді техніка "4 – 7 – 8". Цей спосіб допоможе розслабитися та швидше заснути.
Цей метод дихання поєднує в собі медитацію та візуалізацію. Варто зауважити, що при наявності астми або захворювань легень необхідно спершу проконсультуватися з лікарем.
Якщо однієї техніки недостатньо, її можна комбінувати з іншими лайфхаками, аби підвищити ефективність. До прикладу:
Залежно від ставлення до грошей: вміння їх заробляти і витрачати, людина може сколотити величезні статки, або стати банкрутом. Психологічний тест розповість, наскільки ви раціональні, і які зміни у фінансовому добробуті на вас очікують у майбутньому, п...
Шашлик можна готувати з різного м'яса, але найсмачніше буде зі свинини та курки. Але, дуже важливо пам'ятати, що запорука смачного шашлику - маринад і ще посуд, в якому ви його готуватимете, передають Патріоти України. Кулінарка поділилася в Instagram ...